Всем известна ситуация, когда, уделяя много времени учебе, к моменту сдачи экзамена мы всё равно оказываемся к нему совершенно не готовым. Конечно же, в подавляющем большинстве случаев, это происходит именно потому, что мы слишком много отвлекаемся.
В связи с этим, логичным кажется следующий вопрос: «А смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы десять минут, не отрываясь ни на что?».
Именно благодаря этому вопросу, итальянский студент Франческо Чирилло изобрёл метод тайм-менеджмента с названием Pomodoro: он использовал кухонный таймер в виде красного помидора, разделяя рабочий процесс на 30-минутные отрезки — «помидоры».
Суть техники состоит в том, чтобы 25 минут непрерывно заниматься выполнением задач, и затем 5 минут выделять на отдых.
Перед тем, как приступить к этой технике, стоит заранее расписать задачи, которые ван нужно выполнить, после чего выбрать самую важную и сложную задачу, поставить таймер на 25 минут и начать работать. Звонок таймера будет означать, что наступил 5-минутный перерыв, в течение которого вы можете делать всё, что угодно, кроме того, что у вас записано в списке задач. Второй звонок будет означать, что вам пора вновь приступить к работе.
Концентрируйтесь на процессе, а не на конечном результате, так будет легче побороть прокрастинацию. Этот метод был описан в статье «Заметки: обучение, сон и прокрастинация».
Отмечайте каждый «помидор» в плане и делайте большой перерыв после четырёх полных циклов.
Для удобства можете скачать себе на телефон приложение, которое поможет в работе с этой техникой. Просто введите в поиске «pomodoro» и скачайте любое приложение, которое вам больше понравится по дизайну.
А что вы думаете о Pomodoro? Поделитесь своим мнением в комментариях, и не забывайте ставить пальцы вверх и подписываться с: