До лета остался один месяц и все начали в серьез беспокоиться о качестве своего тела. Красивый пресс и подтянутый живот это то к чему стремятся почти все. Возможно ли достичь результатов, выполняя упражнения на пресс в каждый день в течении месяца? Отзывы реальных людей, которые решились на это.
Шэнон выполняла 300 скручиваний на пресс каждый день в течении месяца. Девушка приводила себя в форму после беременности. Она отметила, что по килограммам она не похудела, однако по фото можно отметить, что живот подтянулся и появились более четкие очертания пресса. Выполнение упражнений занимает около 10 минут в день, не так уж много не правда ли?
А вот и муж предыдущий героини, который так же решил повторить эксперимент жены. Он выполнял упражнения либо утром перед работой, либо перед сном. Результаты говорят сами за себя, ведь фигура мужчины выглядит намного лучше и даже появились очертания заветных 6 кубиков.
Бекки выполняла упражнения в стиле табата. Они занимали примерно 12 минут в день. Табата это интервальные тренировки с отдыхом между подходами 10-20 секунд. За короткое время вы сжигаете больше калорий чем за часовую тренировку в зале. В целом на фото мы видим, что живот подтянулся и пресс начал приобретать более четкие очертания и внешне все выглядит более эстетично.
Джесс занималась по программе, которую отыскала в интернете. На первых неделях вы посвящаете своему прессу 3-4 минуты, а потом наращиваете время и количество упражнений.
Девушка и до этого была в хорошей форме, но теперь ее пресс стал более ярко выраженным, а живот в целом более подтянутым. Эти два сочетания очень выгодно смотрятся на пляже.
Важно: Вы должны осознать, что работа над вашим животом - это не только упражнения. 80% успеха - это правильная диета, которая выведет из организма лишнюю воду и запустит процесс жиросжигания. Подтянуть живот также отлично помогает такое упражнение как ваакум.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!
Также вы можете почитать о тренировках в моих статьях:
Топ лучших упражнений для красивых рук дома
Красивый животик за 5 минут в день: основные правила
Все делают вакуум, что это такое?
Топ лучших упражнений для ягодиц дома
