ВАС ОБМАНЫВАЮТ!
Спросите себя, откуда вы знаете о полезности того или иного продукта? Так все говорят, так принято считать, так говорили наши предки. А что говорят исследования?
Поговорим о каллорийности, как вы думаете скольким яблокам будет эквивалентен стандартный шоколадный батончик? 10? Нет, всего лишь двум, откуда напрашивается вопрос что заместо двух яблок в день можно сьедать такую сладость и ничего не изменится? Грубо говоря да, мы рассматриваем продукты с точки зрения калорийности, и к сожалению как бы правильно мы не питались на диете, если мы не осознаем энергетическую ценность того или иного продукта диета летит коту под хвост. В этой статье не будет рассуждений на тему здоровья, макро и микро нутриентов, ведь всем и так понятно, что яблоко в разы полезнее и здоровее. Но к сожалению здоровая пища не всегда малокалорийна, именно поэтому мы не можем сдвинуться с мертвой точки.
Питаясь натуральными продуктами, можно с легкостью набирать вес, и это будет не мышечная масса, а те же излишки жира, потому что все это лишнее, наш организм начинает откладывать пищу в жировую прослойку, которая оказалась лишней, значит мы переедаем. Проблема переедания является следствием наших стрессов. Слышали про генерализованную тревожность? Это состояние, когда человек ощущает тревогу без какой либо на это причины, что приводит к стрессу. Наш с вами мозг очень сложное устройство требующее постоянной подзарядки, основным источником питания для него являются углеводы. При постоянном стрессе мозг просит подпитки, чтобы компенсировать энергозатраты, что выливается в несознательное переедание.
И тут важно понять чего вы хотите, быть здоровыми или худыми. Быстро худеть - вредно, но опираясь на простые цифры и математику это становится возможным.
Есть просто замечательный продукт авокадо, просто кладезь витаминов и насыщенных жиров, но человек, думающий о быстром процессе похудания должен все таки понимать разницу между здоровьем и так называемой диетой.
Вопросы для вас "Едите ли вы масло? Добавляете ли в салаты? Какое и в каких количествах?". Не поленитесь ответить на них в комментариях, и тогда в одной из следующих статей обсудим какое масло калорийнее, и какое все таки лучше для ежедневного потребления.
