С возрастом система дыхания ослабевает. Уровень приспособленности организма к внешней среде резко уменьшается. В реберных хрящах скапливаются соли, кроме того, начинаются проблемы с позвоночником.
Дыхание начинает расстраиваться по причине плохой подвижности грудной клетки, так как она видоизменяется. Часто начинают наблюдаться застойные явления на фоне плохо отходящей мокроты.
Вместе с тем, практически все люди после 40 лет страдают сердечными заболеваниями, а это провоцирует нарушение дыхания и появления одышки из-за кислородного голодания тканей. Все это отрицательно влияет на вентиляцию легких и ведет к развитию болезней дыхательной системы.
К основным заболеваниям органов дыхательной системы у лиц старшего возраста можно отнести: бронхит, пневмонию, бронхиальную астму, Хроническую Обструктивную Болезнь Легких и плеврит.
Чтобы избежать проблем с заболеваниями данной группы, необходимо часто проветривать комнаты и проводить регулярную влажную уборку помещений. Постараться вести здоровый образ жизни. Ввести в рацион продукты, богатые витамином С и пептидами.
Очень важно в профилактических целях делать дыхательную гимнастику. Ее нужно проводить в спокойной обстановке 2 раза в день в хорошо проветриваемом помещении, чтобы дыхательный акт был легким.
Упражнения дыхательной гимнастики:
1) Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Руки положите на бедра. Сделайте размеренный глубокий вдох. Выдохните.
2) Сядьте на стул. Руки положите на бедра. Спина должна быть прямая. Разведите в стороны локти и вдохните. Возвратитесь в начальное положение и выдохните.
3) Встаньте. Руки согните перед грудью. Разведите руки и вдохните. Возвратитесь в начальное положение и выдохните.
4) Встаньте. Вытяните руки вперед, разведите их в стороны, поднимите вверх и вдохните. Возвратитесь в начальное положение и сделайте выдох.
5) Встаньте. Разведите ноги на ширину плеч. Руки опустите вдоль тела. Наклонитесь влево. Правую руку заведите за голову и вдохните. Возвратитесь в начальное положение и выдохните. Выполняйте это упражнение, чередуя, в каждую сторону по 3-4 раза.
6) Это упражнение можно делать, находясь в любом положении: стоя, лежа или сидя. Дышите, зажимая по очереди каждую ноздрю.
Болезни органов дыхания у людей старшего возраста могут угрожать их жизни, поэтому нужно очень внимательно следить за своим состоянием здоровья, своевременно обращаться к врачу, а также проводить необходимую профилактику.