Очень полезный и вкусный смузи на основе яблока и киви. Для приготовления нам понадобиться 1 киви , 1 яблоко , 3-4 листика шпината , чайная ложка семян чиа , яблочный сок 50 мл. Для начала нужно замочить семена чиа в небольшом количестве холодной воды , одну чайную ложку в 50 мл воды, на пару часов. Когда вода полностью впитаеться в семена , значит смесь готова. Далее , чистим киви и яблоко от кожуры , вырезаем сердцевину у яблока. Режем фрукты на кубики, чтобы удобнее было взбивать в блендере. Далее закидываем наш фруктовый салат в блендер , закидываем листья шпината , семена чиа, яблочный сок и пару кубиков льда. Взбиваем до однородной массы и переливаем в охлаждённый бокал. Смузи готов.
Очень полезный и вкусный смузи на основе яблока и киви. Для приготовления нам понадобиться 1 киви , 1 яблоко , 3-4 листика шпината , чайная ложка семян чиа , яблочный сок 50 мл.
Для начала нужно замочить семена чиа в небольшом количестве холодной воды , одну чайную ложку в 50 мл воды, на пару часов. Когда вода полностью впитаеться в семена , значит смесь готова. Далее , чистим киви и яблоко от кожуры , вырезаем сердцевину у яблока. Режем фрукты на кубики, чтобы удобнее было взбивать в блендере. Далее закидываем наш фруктовый салат в блендер , закидываем листья шпината , семена чиа, яблочный сок и пару кубиков льда. Взбиваем до однородной массы и переливаем в охлаждённый бокал.
Смузи готов.