Все мы хотим быть красивыми, стройными, и здоровыми.
Но вот незадача... Почему есть люди у которых это получается,
даже не смотря на то, что они едят всё подряд. А есть люди,
которым нельзя съесть и кусочка торта?
На самом деле всё просто. Ответ кроется в усвоении.
Тем у кого усвоение низкое, необходимо больше еды.
И наоборот. Более того, часть неусвоенной пищи откладывается
«про запас». Отсюда лишний вес и проблемы со здоровьем.
Как это исправить? Как есть то, что мы хотим и не толстеть? Легко...
Вот 5 простых правил питания, которые решат эту задачу.
1. Хорошо жевать.
Самый главный способ повысить усвоение — хорошо жевать. В нашем желудке нет зубов. Поэтому жевать нужно так, чтобы еду можно было выпить. Не зря говорится: «Чем дольше жуёшь, тем дольше живешь».
2. Не пить во время еды.
Вода разбавляет желудочный сок. А это тормозит её переваривание.
И как следствие — усвоение. Поэтому пить можно только за 30 минут до еды, либо через полтора часа после.
3. Не смешивайте.
Не смешивайте слишком много ингредиентов. Наш организм просто не будет понимать, что в него попало. Как реагировать. От сюда всё те же проблемы. Низкое усвоение, долгое переваривание, а следственно набор веса.
4. Не переедайте.
Главный враг всего организма — переедание! Сразу скажу. Если вы наелись, необходимо остановиться. Ведь далее, вся еда которую вы съели не усвоится! Более того, помешает усвоения еды, которую в съели до неё.
Вы можете выкинуть еду сейчас. Либо выкинуть её, пропустив через себя, и нагрузив все внутренние органы. Выбор за вами.
5. Хорошее настроение.
Еда это праздник. Еда это ритуал. Еда это важнейшая часть нашей жизни.
Так сделайте же её таковой! Ешьте только в хорошем настроении.
Природа задумала так, что есть в стрессе мы не можем. Ведь стресс это опасность. Тут не до усвоения. Поэтому необходимо обеспечить себе хорошее настроение.
Это всё. Довольно просто, не так ли?
На самом деле еще и приятно. Вы начнете не просто лучше себя чувствовать, стройнеть и быть здоровее. А еще узнаете настоящий вкус еды!
Спасибо за внимание, будьте здоровыми и до новых встреч!