Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.
Четверг для меня стал каким - то унылым днем. Может потому, что я зависима от погоды и хочется уже солнышка и тепла, а весна не особо спешит радовать нас. Плюс совсем закопалась в работе и делах, не было ни на что времени.
А день начался с завтрака, на который были бутерброды с цельнозерновым домашним хлебом (100 г) с кабачковой икрой (450 г) и с каймаком (около 10 г) и малосольной кетой (50 г).
К зеленому чаю - шоколадка (15 г). Витаминки и капсула - омега 3 в обязательном порядке за завтраком.
Всего на завтрак получилось 500 ккал.
Кстати, кета оказывается очень полезная рыбка и содержит в себе большой перечень необходимых организму веществ и полезных элементов.
После завтрака погрузилась в работу и за ней же перекусила фруктами - яблоком (115 г) и киви (130 г) - 115 ккал.
Приготовленный вчера сырный суп порадовал меня на обед и сегодня.
Тарелка сырного супа на обед (около 430 г) - 365 ккал.
После обеда мне предстоял визит в Управляющую компанию, чтобы получить документы. Настроилась на долгое ожидание и все сопутствующие "услуги" ...однако управилась за 10 минут! Была поражена. Интересно - это мне повезло просто или неужели...)
Вернувшись домой опять погрузилась в работу..
На ужин была курица тушеная со стручковой фасолью и грибами (300 г ) и помидор.
Ужин вышел на 300 ккал.
Всего за день получилось 1280 ккал.
Осилена норма воды сегодня, напоминания и бутылочка с водой рядом опять начали работать.
Рецепт куриной грудки с грибами и фасолью.
Рецепт сырного супа.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!