В начале этого года я вернулся из второго кругосветного путешествия, в котором на сегменте из австралийского Сиднея до Гавайских островов я совершил длительный перелет в 8180 км (а это девять с половиной часов) без пересадок. А неделю назад я вернулся из путешествия по Камчатке, где лететь из Москвы пришлось восемь с половиной часов. Поэтому про то, как сделать длительный перелет более комфортным я знаю не понаслышке. И сейчас расскажу вам 12 способов, которые помогут вам избежать джетлага и провести время в самолете так, как будь-то вы в отеле.
Длительный перелет: подготовка
- Зарегистрируйтесь на рейс онлайн. Регистрация открывается за 24 часа до вылета, поэтому просто поставьте будильник на нужное время, чтобы выбрать самые удобные места в салоне первым. Если вы забыли зарегистрироваться, а когда спохватились "вкусных" мест уже нет - не расстраивайтесь! За 4 часа до вылета зайдите в онлайн регистрацию, блоки мест которые были зарезервированы ранее будут доступны к онлайн регистрации. Я так прямо за 3 часа до вылета на Камчатке, стоя в очереди на регистрацию зашел с телефона и увидел много появившихся мест у окна. Зарегистрировался прямо в очереди :)
Есть небольшой тревелхак: вспомните на каком боку вы спите, выберите место у окна, чтобы облокачиваться на него тем же боком. Это позволит вам быстрее заснуть. - Выберите комфортное место в самолете. Во-первых, не выбирайте места на первых рядах и поблизости с местами Space+. Зачастую эти места занимают семьи с детьми, поэтому рядом с вами может оказаться беспокойный ребенок.
Во-вторых, займите места, максимально близкие к крылу самолета. Именно у крыльев турбулентность ощущается слабее всего. - Переведите часы на местное время города, в который вы прилетаете. Чем раньше вы начнете жить по тому времени, которое действует в пункте назначения, тем меньше шансов у вас испытать джетлаг. В этом видео я подробнее рассказал про это:
- Выйдите на пробежку или займитесь фитнесом, незадолго до длительного перелета. Это не только снимет стресс и разгонит всю кровь, но и может утомить вас так, что в самолете вы сразу же уснете.
- Не сидите в аэропорту ожидая вылета. Впереди более 8 часов, когда вы будете вынуждены сидеть. Поэтому пока у вас есть возможность пройтись - используйте её. Погуляйте по аэропорту, изучите Duty Free, главное - не сидите.
- Возьмите с собой пустую бутылку для воды и какой-то перекус. Вы сможете наполнить её после того, как пройдёте досмотр. В аэропорту зачастую есть фонтаны с питьевой водой. Всегда удобно иметь при себе небольшой стратегический запас. К слову, во время полёта вы можете попросить бортпроводников долить воды или сока в вашу бутылку.
Что касается перекуса - сколько бы раз вас не кормили за перелет, сытым спится гораздо лучше)
Действия в самолете
- Попросите у бортпроводника плед, сразу же как зайдете в самолет. Пледов на всех может и не хватить, а в самолете может быть холодно. К тому же, вы можете всегда использовать плед как подушку.
- Переоденьтесь в удобную одежду. Это можно сделать еще до взлета, или сразу после набора самолетом нужного эшелона в туалете самолета. Туалеты самолетов, выполняющие такие длительные перелеты довольно просторные :)
Поверьте, в джинсах вам будет не очень удобно. Одежда должна хорошо тянуться, по возможности устранять запахи. Например йога-штаны из лайкры.
Когда будете переодеваться обратно перед посадкой, наденьте на себя чистое нижнее белье и футболку. Так вы будете чувствовать себя свежим, как только выйдете из самолета. - Используйте подушку-воротник для сна и наушники. Я всегда отдаю предпочтение надувным подушкам, по причине их компактности в сдутом состоянии. Любые наушники лучше самолетных. Если хотите повысить комфорт во время перелета, купите наушники с активным шумоподавлением.
- Воспользуйтесь увлажняющим кремом и бальзамом для губ. Не секрет, что в самолете очень сухой воздух. Провести 8 или более часов и чувствовать себя как сухофрукт? Лучше воспользоваться увлажняющим кремом, парни.
- Всегда будьте пристегнуты, находясь в кресле. Если вы укрываетесь пледом, пристегните ремнем безопасности поверх пледа, иначе во время турбулентности вас обязательно разбудит стюарт.
- Напейтесь. Если вам ничего не помогает — напейтесь. Вы можете взять с собой алкоголь, если поместите его в контейнер ёмкостью не более 100 миллилитров.
Надеюсь эти небольшие советы уберегут вас от лишнего стресса во время полета и сделают ваш длительный перелет комфортным.