У нас в голове постоянно возникают огромное количество мыслей, идей, задач, желаний, выводов, решений, интуитивных догадок, мечтаний и много ещё чего. И в подавляющем большинстве, мы просто пропускаем эти мысли через себя и забываем их тут же или спустя какое-то время. И очень жаль... потому, что если начать внимательно относиться к своему мыслительному процессу, то наша жизнь станет намного продуктивней, качественней и многие вопросы будут разрешаться бы гораздо проще и быстрее.
Что же нужно для этого делать? Ничего сложного. Просто завести тетрадь или блокнот для записей и пометок.
Итак, вот несколько веских причин для ежедневных записей.
1. Освободите себя от стресса
В психологии есть такое направление - арт-терапия. Одно из направлений такой терапии - выписывание или вырисовывание негативных переживаний на бумагу.
Отдавайте всё, что вам мешает - раздражение, страх, обиду, злость, гнев и т.д. - бумаге. При этом будет разгружаться не только ваш ум, но и тело, так как все эмоции, которые испытывает человек, закреплены в его теле, вызывая недомогания и болезни. Подробную информацию вы можете найти в интернете под названием "Метафорические причины заболеваний".
Выговаривайтесь на бумагу. Главное правило такой терапии - пишите всё что приходит в голову быстро, ничего не обдумывая и не заботясь о цензуре. Пишите или рисуйте до тех пор, пока не закончится внутренний запал. То что написали - не перечитывайте, а мелко разорвите и выбросьте или сожгите.
2. Освободите свой разум
Записывая все свои мысли, идеи, выводы и желания на бумагу, вы освобождаете свой ум для нового. Тем более, сформулированные на бумаге мысли легче разобрать, понять и систематизировать. Возможно, таким образом, вы сможете найти для себя ценные идеи, которые помогут в решении ваших жизненных задач.
3. Совершенствуйтесь в написании
Постоянные ежедневные записи - это, своего рода, тренировка. Чем больше и чаще вы это делаете, тем лучше и правильнее у вас это получается. Тем вы проще, спокойней и легче вы сможете формулировать и выражать свои мысли при разговоре, ведь письменная речь развивает речь устную.
4. Зарабатывайте дополнительно
Писательский труд становится всё более и более востребован. И вы можете зарабатывать дополнительные деньги, ведя свой блог, сайт, или станицы в социальных сетях. Так же помогут получить дополнительный доход ваши отзывы на специальных сайтах. Посмотрели новый кинофильм? Купили обувь или одежду? Прочли новую книгу или съездили в путешествие? Протестировали какую-либо новинку или посетили косметический салон? Напишите отзывы. Во-первых, сделаете доброе дело для других людей, ведь сейчас чтение отзывов очень популярно. Во-вторых, возможно, вам это понравится, и вы будете постоянно заниматься такими обзорами.
5. Определитесь с вашими желаниями
Психологи предлагают следующую практику, называется "Колесо баланса". Разделите свою жизнь по сферам. Например - семья, дом, работа (карьера), хобби (увлечения), здоровье, деньги (финансы), отдых, личностный рост. И пропишите по каждой сфере свои цели или желания. Определите приоритет каждой из них по 10 бальной шкале.
Такая практика даст вам возможность лучше понять себя, выстроить свои приоритеты (что-то принять к исполнению, от чего-то отказаться) и начать двигаться в нужном направлении.
Ведь, на самом деле, многие из нас терзаются от внутреннего дисбаланса и не могут понять, чего же они хотят от жизни.
6. Учитесь анализировать
Когда мы пишем наши мысли на бумаге, нам приходится, формулировать их более точно, чем при разговоре.
Чаще всего, уходят "слова-паразиты", повторяющиеся фразы и выражения, которые не несут никакой смысловой нагрузки. Письменная речь получается более правильной и логичной.
К тому же, мы учимся анализировать написанное, рассматривать различные варианты и заканчивать свои мысли какими-либо выводами.
7. Способ самопознания и саморазвития
Ведение дневника или ежедневных заметок, помогает лучше узнавать самого себя. Со временем всё меняется - люди, события... всё подвергается изменениям.
И через некоторое время, вы уже не сможете вспомнить, что волновало вас, какие мысли, идеи или эмоции вы когда-то переживали. Все меняется, подвергаемся изменениям и мы. Но, зачастую, мы не можем заметить или воспринять через мысленный процесс эти перемены. Может быть, вам кажется, что сделано очень много внутренней работы, вложено много труда в самореализацию и личностный рост, а изменений практически нет...
Ваши записи помогут увидеть, как обстоят дела на самом деле, они покажут, какими вы были раньше и какими стали сейчас. Заметки дадут возможность проанализировать изменения произошедшие с вами и в вас - события, поступки, мысли, эмоции.
И вы сможете лучше рассмотреть и оценить ваш жизненный опыт, собрание побед, достижений или трудностей и ошибок, на которых вы учились.
3 огромных дыры, через которые вы теряете свою жизненную энергию и силу. Часть №1
7 полезных привычек, которые зарядят энергией на весь день
Как просто и быстро изменить жизнь в лучшую сторону
Как подружиться с неудачами и достигнуть успеха
5 вежливых фраз, о которых стоит забыть навсегда
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного и интересного!
Всего вам доброго! Степанова Ирина