Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями от моего открытия. Не так давно я посетила студию AIR-йоги. Какой какой йоги спросите Вы? Что это такое и о чем это?
Для не посвященных небольшой экскурс:
АИР ЙОГА
это перевод английского варианта Unnata Aerial Yoga
или сокращенно Aerial Yoga, также в России известна
под такими названиями, как Йога в
гамаках и Воздушная йога. — это новое,
современное направление йоги в котором сплелись
древние йогические знания и воздушная акробатика.
Здесь нет акробатических трюков! АэроЙога это
эволюция йогической традиции.
В АэроЙоге используется высокопрочная ткань,
подвешенная к потолку (гамак). Гамак помогает
частично или полностью перенести вес вашего тела при
выполнении асан (Аэро-Асан). Это позволяет увеличить
гибкость тела, повысить выносливость, удлинить
позвоночник, увеличить диапазон движения тела
расслабить нервную систему.
Итак, давно хотела попробовать сходить на йогу но все не знала с чего начать, куда пойти и тут знакомый посоветовал мне именно Аир Йогу, описывая ее как нечто уникальное, неповторимое и очень способствующее улучшению осанки и общему улучшению функционирования организма. И тут я решилась.
Придя на первое занятие меня поразил сам стиль и отношение тренера ко всему, во первых сразу понятно, что йога это не просто ситема упражнений по улучшению самочувствия, это глубокая философия тела и разума, направленная на гармонизацию и равновесие себя, приведение в баланс всех систем.
Все упражнения конечно же начинаются с разминки, на которой проделываются растяжки и все основные асаны, практикуемые в классической йоги, мы тянем позвоночник, тянем ручки и ножки, вытягиваемся, потом приступаем к работе с гамаком и что удивляет:
1) То что после первых трех занятий растяжка и осанка точно и заметно становятся лучше и уже начинаешь чувствовать себя не скрюченным стручком а ловкой и гибкой женщиной кошкой, которая может и свернуться и прыгнуть и потянуться;
2) Во вторых, это конечно для личностей которые в детстве мечтали научиться летать, здесь точно и наверняка вы воплотите не рациональную мечту , ощущение полета будет точно и наверняка. Многие асаны в гамаках полностью расслабляют тело, переворачивая, лишая опоры и ощущение, что вы летите все же будет...
3) В третьих, это конечно радостная новость для таких далеких от спорта людей как я, что растяжка в гамаке позволяет даже не слишком физически подготовленным людям выходить в нужные позы, достигать равновесия и асан, которые достижимы длительными месяцами йоги и упражнений.
4) конечно же появляются идеи мозг наполняется идеей обновления, начинаешь рассматривать совершенно новые ракурсы вещей, меняется не только тело, но и сама меняешься, свое видение всего притерпевает изменения.
Поэтому, если вы давно хотели попробовать йога-практике не решались рекомендую аир-йогу.
Однако, есть и НО:
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, есть спектр заболеваний при которых аир йога противопоказана.