#мамаменялюбит. А еще лучше: "моя мама спокойна, и я знаю, что она меня любит". Это идеальная картина гармонии и внутреннего порядка. Но на деле получается далеко не так, надо помыть посуду, протереть пол, приготовить ужин, постирать кота, убрать бардак, позавтракать, ну или что там по времени, хотя в принципе не важно. А вот и нет. Важно.
Сейчас рассматривается ситуация, когда помощников, кроме мужа, нет. Кажется, омагад, омагад, как выжить? Но суть в том, что "выживать" маме в декрете не надо. В это сложно поверить, я и сама когда-то давно в это не верила, но декретом можно наслаждаться.
Ребенок - это лучший радар, считыватель и распознаватель маминых эмоций. Особенно легко ему удается подключаться к заглушенным эмоциям - гнев, расстройство, тревога и т.д. Ребенок чувствует низкие вибрации, но не видит причины их возникновения и, что еще хуже, не видит их выхода. Первично это порождает страх внутри малыша. За ним постепенно приходит размытие личностных границ себя и окружающих.
То есть! Почему все говорят про спокойную маму? Потому что она - защита и базовое спокойствие. Но, все мы женщины современные, делами заваленные, стрессом закалённые, поэтому практика:
1. Сели на попу;
2. Делаем два выдоха, два вдоха.
3. На втором выдохе обращаем фокус внимания внутрь тела и настраиваемся на спокойствие.
Говорите себе (вслух!): Я СПОКОЙНА.
4. Если отозвалось в области чуть выше пупка - вы на верном пути.
5. Если нет - дышим дальше.
Внимание: данная техника ☝ не решает проблем непрожитой эмоции! То есть негатив в любом случае надо выплескивать - обида, досада, расстройство и т.д. Помним: расслабление превыше всего. Муж тоже родитель, пришел с работы - забрал детей, жена на отдых.
Всем глубоко дышать, выдыхать и отдыхать. А еще обязательно - высыпаться и любить себя.
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.