В то время как мы ассоциируем скуку с бездействием, мозг далек от спокойствия.
Когда я жаловалась маме на скуку, ее ответ всегда был прост: «Если тебе скучно, я быстро найду чем тебе заняться».
Имейте в виду, что то, что она предлагала совсем небыло похоже на игры, развлечения или фруктовое мороженое. Я быстро поняла, что мне лучше самой находить себе дело.
Иногда вопль: «Мне скучно!» был кодом, который мог означать одиночество или грусть. Эти чувства требуют реакции отличной, чем нагрузить работой. Но урок, который моя мама дала мне - не спешите развлекать своих детей перед лицом скуки - был очень важным.
Не бойтесь скуки
Оказывается, что в нашем стремлении найти чем бы разогнать скуку, мы фактически лишаем мозг существенного простоя и возможностей для творческого мышления, связанного с блуждающим умом. В то время как мы ассоциируем скуку с бездействием, мозг часто не спокоен. Вот лишь некоторые из преимуществ скуки для мозга:
· Перезарядка. Постоянно подвергаться воздействию внешних раздражителей утомительно для мозга. Время простоя позволяет оправиться от этой «когнитивной перегрузки» и зарядить управленческие навыки функционирования. Это не значит, что вы должны сидеть на диване и смотреть на стену весь день, но десять минут мечтаний и бездействия иногда - это то, что вам нужно, чтобы быть готовыми к тому, что будет дальше. В следующий раз, когда вы захотите пролистать ленту социальных сетей в продуктовом магазине, дайте себе разрешение просто посмотреть на стену и позволить своему разуму блуждать.
· Воображение и творчество. Последние исследования показывают, что наш мозг не работает на пониженной скорости, когда мы не сосредоточены на чем-то. Вместо этого активность переключается на воображение и творческие части мозга. Вы когда-нибудь придумывали отличную идею в душе? Спасибо вашему мозгу за поиск творческого решения.
· Постановка целей. Может показаться нелогичным, что, пока ваш ум блуждает, ваш мозг усердно обдумывает будущие направления и цели. Оказывается, однако, что блуждание ума, как правило, ориентировано на будущее и может реально помочь с выбором того, что делать дальше.
· Альтруизм. Некоторые исследователи считают, что когда нам скучно, мы работаем над поиском смысла в другом месте. Группа в Ирландии обнаружила, что люди с большей вероятностью ищут просоциальное (социальное поведение, которое приносит пользу другим людям) поведение, чтобы помочь восстановить чувство смысла в своей жизни.
Так что случайная доза скуки этим летом может быть именно тем, что вам нужно. Конечно, организованные мероприятия, такие как спорт, театр, искусство и музыка, приносят большую пользу, и хроническая скука может привести к множеству других проблем. Но подумайте о том, чтобы позволить себе время от времени сидеть без дела - это может быть именно тем, что нужно мозгу, чтобы больше вдохновляться тем, что будет дальше.
Вот несколько советов, как ответить на звоночек «Мне скучно!»:
Старайтесь не спешить с заранее упакованным решением, организованной деятельностью или приложением.
Задавайте вопросы, чтобы докопаться до ощущения. Попробуйте "Что вы имеете в виду, когда говорите это?" Иногда люди используют «скучно» как код для одиночества или грусти. Это еще одна причина не спешить с организованной деятельностью. Вместо этого вы можете разобраться в этих чувствах.
Вместо решений создайте пространство и время, чтобы иметь возможность подумать о том, что делать дальше.