Мало того, что избыточный сахар способствует преждевременному развитию деменции, как было описано в предыдущей статье и препятствует полноценному усвоению витаминов и питательных веществ, он еще и:
1) ослабляет иммунную систему. Одна банка газировки на 3 часа снижает иммунные функции организма. Частое потребление сахара в избытке ведет к аллергии, хронической усталости, выведению кальция из организма и частым простудам.
2) способствует росту дрожжевых грибков в организме, которые размножаются за счет усвоения сахара. В следующий раз когда захотите поесть сладкого, задумайтесь, а нужны ли Вам новые грибки?
3) устраняет симптомы раздражительности в состоянии голода, но это временный плюс. Как только его содержание в крови падает, ухудшается настроение и самочувствие, что ведет к затяжной депрессии и упадку сил.
Хотите потреблять сладкое без вреда для здоровья?
Начните с отказа от сладких напитков. Поллитра газировки или фруктового сока содержат 12 чайных ложек сахара. Вместо очередной бомбардировки организма сахаром, съешьте яблоко либо любой другой фрукт.
Данная статья оказалась полезной? Если твой ответ - да, ставь лайк. Чтобы быть в курсе последних трендов здорового питания, подписывайся на канал Brain & body diet