Испытываете дискомфорт при мысли о своих финансовых перспективах? Страх остаться без работы или больше ее не найти, рост долгов, смутные перспективы впереди - все это вызывает сильное беспокойство и загоняет в стресс.
Но это состояние можно контролировать и управлять им. Методики управления стрессом в тяжелое экономическое время давно разработаны и доступны для использования. Если вы оказались в ситуации, связанной с ухудшением вашего материального положения, или движетесь к ней, следующие советы могут вам помочь.
Не паникуйте
В газетах и на телевидении достаточно негатива о состоянии экономики. Если постоянно получать свежую порцию информации о том, как вокруг всё плохо - не долго и забить тревогу, даже если не испытываешь финансовых затруднений. Сосредоточьтесь на том, что рядом с вами, на что вы имеете прямое влияние - на семье и работе. Иначе уровень вашего беспокойства повысится, и приведет к неправильным решениям. Не нужно упускать из внимания общую обстановку, но оставайтесь спокойными и держите фокус на главном.
Составьте план
Оцените вашу финансовую ситуацию и сделайте переучет своих денежных ресурсов, определите, что в них вызывает беспокойство. Сперва понаблюдайте за тем, куда уходят ваши деньги, можно записывать свои расходы в специальные приложения на телефоне или вести домашнюю бухгалтерию в блокноте. После наметьте направления, по которым вы можете сократить расходы, оцените, как можете распоряжаться деньгами эффективнее. Само наличие плана и системы учёта уже поможет снять напряжение - будет больше осознанности и контроля.
Создайте подушку безопасности
Опыт взрослой жизни подсказывает, что крупная сумма денег может потребоваться в любой момент, и мы начинаем переживать заранее, если нет материальной подстраховки. Откладывайте со своих доходов хотя бы небольшую сумму, во-первых, так вы себя немного успокоите, во-вторых, у вас действительно будет запас на случай непредвиденных обстоятельств. Хорошо действует схема "10 процентов от любого дохода идёт в копилку", так вы сможете сформировать накопления даже имея небольшой доход. "Нормальной" подушкой безопасности считается сумма, равная тратам за месяц, умноженная на три. Так вы сможете спокойно искать новую работу, в случае, если распрощаетесь со старой, и в целом будете чувствовать себя более свободно.
Будьте внимательны к себе
Обратите внимание, как вы справляетесь со стрессом. В период экономического кризиса некоторые люди прекращают вести здоровый образ жизни и возвращаются к вредным привычкам. Это может быть курение, алкоголь, азартные игры или переедание. Следите за тем, чтобы снимать напряжение и более полезными вещами - сходите в бассейн или на массаж, соберите пазл или погуляйте в парке.
Ищите новые возможности
Смотрите на финансовый кризис как на шанс для вашего роста. Время, подобное этому, помогает переоценить свою жизнь и изменить ее. Найдите способы, с помощью которых вы преодолеете экономические проблемы и измените ситуацию к лучшему. Выучите что-то новое, запишитесь на курсы, пообщайтесь с друзьями - используйте этот период, чтобы выйти за пределы своего привычного круга и найти новые возможности.
Нет времени объяснять. Развивайся. (с)
Всем большей осознанности, финансового благополучия и добра!