Вот и начался мой путь в подготовке к Кубку Самарской области ФПР по жиму штанги лежа на октябрь 2019 года.
Видео с точки отсчета https://vk.com/video-130445422_456239032
В сравнении с моим «опробованием в жиме» (видео можете посмотреть здесь https://vk.com/video-130445422_456239030 ) присутствуют важные отличия:
-стопа плотно прижата к полу, пятка не оторвана (требование в технике соревновательного жима);
-появился какой-никакой мост, над которым буду работать ( работают по другому рычаги и мелкие группы мышц). В перспективе даст сильную прибавку в жиме;
-вес на штанге меньше (120кг), чем был на «опробовании» (происходит переучивание на правильную технику жима).
Как и в «опробовании» слабый срыв штанги с груди, что не даёт ей достаточного ускорения. В связи с этим штанга застряла и пришлось дожимать.
Над чем работа будет проводиться в ближайшее время:
-срыв штанги с груди;
-техника жима;
-статичное положение тела во время жима;
-мост;
-более жесткий упор ногами.
.
.
.
Всем массы:3