Вы знали, что для формирования «правильной» устойчивой привычки необходимо 10 недель? И я не пугаю Вам, а говорю о факте.
Согласно результатам одного исследования, для формирования привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматический режим. Так что имейте ввиду, если Вы решитесь подружиться с беговой дорожкой, то только через 2 месяца она превратится из пытки в привычное занятие.
То есть в течении всего этого времени разного рода «камни» будут вставать на Вашем пути, и будут появляться много мыслей и желаний остановиться и прекратить борьбу по установлению привычки. И так придёт конец «правильной» привычки и возвращение к «вредным» радостям - потому что последние уже давно сформированы и встроены в Вашу жизнь.
И это происходит не потому, что Ваш мозг желает Вам зла, а потому что он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить Вашу жизнь набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилотевыработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.
Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.
Поэтому не ждем что через неделю будет легко, стараемся, трудимся и где надо терпим и все у вас обязательно получится👌