КБЖУ На 100 г 112 кКал
3,2/5/13,5
Макароны фарфалле 80 г
Зелёная фасоль замороженная 150 г
Оливки с лимоном 50 г
Черри 100 г
Руккола (листья салата) 50 г
Кукуруза консервированная 60 г
Оливковое масло 20 г
Базилик зелёный листья
Петрушка зелень
Орегано сушеный
Чеснок 1 мал зубчик
Перец
Соль
Отвариваем пасту фарфалле в подсоленной воде 10 минут. Затем отвариваем зелёную фасоль.
Для заправки в чаше блендера смешать: зелень петрушки, несколько листиков зелёного базилика, соль, чёрный молотый перец, маленький зубчик чеснока и немного сушеного орегано и оливковое масло.
Собираем салат. Выкладываем в салатник рукколу, отваренные макароны, зелёную фасоль, консервированную кукурузу . Помидоры черри и оливки без косточки режем пополам и также отправляем в салатник. Перемешиваем и добавляем заправку. Ещё раз перемешиваем и даём настояться десять минут.