Принято делить людей на сов и жаворонков, но вот как влияет их суточный хронотип на здоровье их организма?
Жаворонки вот рано ложатся и также рано встают, пик их активности приходится на утро и день. Совы же просыпаются уже к обеду, активнее работают поздним вечером, да и спать они тоже ложатся поздно.
Сказывается ли их режим на здоровье? Статистика говорит – да.
Среди сов более распространены такие заболевания, как атеросклероз и стенокардия, у них чаще происходят инфаркты. Объясняется это тем, что сердце и сосуды изнашиваются куда быстрее при ночном бодрствовании, когда все нагрузки приходятся на это время.
Также 60% сов имеют повышенный уровень кортизола (гормон стресса). Вследствие этого у них чаще возникают симптомы тревожности, постоянной усталости, депрессии.
У жаворонков содержание опасных гормонов в крови обычно на 20% меньше, так что и самочувствие у них чаще всего получше, чем у сов. А вот гормона счастья (серотонина) у жаворонков как раз таки больше. А так как этот гормон влияет не только на наше настроение и делает нас наиболее счастливыми, но и также оказывает положительное влияние почти на все основные функции нашего организма, тем самым улучшая и здоровье.
Так что наиболее благоприятное воздействие на наше здоровье оказывает режим сна и бодрствования жаворонков.
Подписывайтесь на канал, будет очень интересно!