Многие считают, что если у них низкое давление, то им гипертония не грозит, а это вовсе не так на самом деле. Повышенное давление не минует никого, так как это связано со снижением эластичности сосудов с возрастом, а у женщин еще и с гормональной перестройкой.
Факт 1 Гипертония у бывших гипотоников проходит гораздо тяжелее
Все дело в том, что изначально они привыкли к более низкому давлению и имеют низкий тонус сосудов. А это значит, что компенсаторные возможности организма у них ниже, а вот риск развития инсультов в связи с этим гораздо выше, чем у нормотоников, например.
Поэтому после 40 лет кардиологи советуют всем чуть ли не каждый день измерять давление, каким бы оно ранее не было. Это может помочь перехватить развитие гипертонии на начальной стадии, а значит при грамотном лечении предотвратить появление осложнений, в виде инфаркта и инсульта.
Факт 2 Не только таблетками можно снизить давление
Есть продукты, которые способны понизить давление достаточно быстро – это красные ягоды, особенно боярышник, черноплодка, клюква, калина, брусника. Но речь идет о просто повышенном давлении, а не о гипертоническом кризе, когда надо сразу вызывать скорую, а не заниматься самолечением, неважно с помощью чего.
А есть специальные продукты, снижающие давление постепенно и плавно, их врачи рекомендуют включить в свой рацион на постоянной основе, чтобы смягчить скачки давления, а также в целях профилактики гипертонии. Выбирайте продукты, содержащие омега-з и омега-6 жиры растительного происхождения, калий (помогает снизить воздействия натрия из соли), богатые магнием, витамином С и клетчаткой:
свежая свекла - идеальный вариант, особенно в виде сока, выстоянного для большей полезности некоторое время в холодильнике
картофель – один из важнейших продуктов для здоровых сердца и сосудов, лучше есть запеченным в кожуре и без соли
миндаль – нормализует холестерин и благотворно воздействует на сосуды
шпинат и брокколи – благодаря магнию, способен расслаблять сосуды, снижая нагрузку на сердце, а в брокколи есть еще и глютаминовая кислота, которая способна понижать давление
красный сладкий перец и шиповник – чемпионы по витамину С, который помогает выводить лишний натрий, о цитрусах тоже не забываем.
бобовые – много клетчатки, магния и калия.
Факт 3 Горький шоколад полезен гипертоникам
Что темный шоколад полезный продукт, знают все, а вот 90% шоколад полезен вдвойне. Он насыщен флавонами, которые помогают снижать давление, причем достаточно всего 10-20 граммов ежедневно, утверждают ученые.
В результате проведенных исследований было установлено, что ежедневное употребление темного шоколада в течение 1 месяца значительно улучшает артериальное давление, причем у тех, кто ел 90% шоколад результаты были гораздо выше (снизилось на 3,5мм рт.ст. (верх.) и 2,3мм рт.ст (ниж.), чем у тех, кто ел 55% (на 2,4 и 1,7мм рт.ст). А также улучшилась частота сердцебиения и желудочково-артериальное взаимодействие.
Факт 4 Слабость мышц или онемение лица, дрожь – признак гипертонического криза
Обычно мы определяем наличие высокого давления по головной боли, боли в груди, у некоторых бывает кровь в моче. Но есть и другие признаки, которые являются тревожным симптомом надвигающегося криза. Медики гипертоническим кризом называют давление выше 180/120, и нередко при таком давлении повреждаются сосуды, отчего может появиться ощущение слабости мышц половины лица.
Если же вы чувствуете дрожь, невозможность контролировать мышцы, потерю или помутнение зрения, слабость или онемение лица – необходимо срочно обратиться к врачу.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.