Почему жизненно необходимо «выпускать пар»?
В нашем организме ничего не происходит «просто так». Каждый чих, каждая боль, каждый выпавший волосок что-то означают.
Иногда происходящее с нашим телом является нормой, а иногда сигналом того, что что-то пошло не так, поэтому очень важно к нему прислушиваться, ведь оно никогда не будет обманывать само себя.
Ощущения в теле могут говорить не только о состоянии физического здоровья, но и о состоянии психики. Многие из нас слышали про психосоматику, и понимают, что психологическое состояние человека напрямую влияет на его здоровье. Все мы слышали о болячках, которые возникают из-за стресса. Вот это из той же оперы.
Волей судьбы я встретилась с психологом, который занимается телесно-ориентированной психотерапией, и это стало для меня настоящим открытием. Была в моей жизни и разговорная терапия, и гештальт-терапия и когнитивно-поведенческая, а вот с ощущениями в теле я так плотно никогда не работала. У телесной терапии много разновидностей, но поскольку мои консультации с терапевтом проходят в режиме онлайн, а не очно, он помогает мне самой находить в моем теле различные зажимы, боль, напряжение, и разрешать их с помощью прорабатывания подавленных эмоций, которых у меня накопилось огромное количество.
Как это работает?
Моя терапия обусловлена нерешенными проблемами с принятием себя, которые тянутся с самого раннего детства. В ходе терапии мы говорим о какой-то конкретной боли или подавленных эмоциях, а потом прислушиваемся к телу, и оно показывает нам, где эта боль накопилась.
Я обратила внимание на то, насколько мое тело постоянно находится в напряженном состоянии, мои челюсти практически всегда очень крепко сжаты. И мы начали работать над этим. Сжатые челюсти это про гнев. Как оказалось, я не давала себе испытывать его, потому что он направлен на очень близких людей, и поэтому я всячески их оправдывала, и подавляла в себе все его проявления. Дело в том, что эмоция зарождается, и если её придавить и заткнуть ей рот, то она никуда не денется, ей все равно нужно как-то выйти наружу.
Так многие из нас всю жизнь и копят огромный багаж неразрешенных переживаний, эмоций и обид. Почему? Потому что не позволяют себе испытывать те или иные эмоции по разным причинам. Например: убеждение о том, что нельзя злиться на родителей, ребенка. На самом деле можно, вопрос в том, что нельзя вымещать злость на этих людях, но важно давать ей выход другим образом, а не копить внутри. Каким же образом это сделать? Каждый может выбрать для себя сам. Выйти на пробежку, сходить в тренажерку, попинать грушу, вылить свои эмоции на бумагу, а потом сжечь написанное, просто покричать, в конце концов. Это звучит как какая-то дичь, правда? Мне тоже поначалу так показалось, но я все равно решила попробовать.
Моим способом избавления от зажима челюстного сустава стал тот самый вариант «покричать». И не просто, а на конкретного человека, который изуродовал мне всю жизнь, но я не давала себе права на него злиться, потому что «это семья и так нельзя». К моему удивлению, сразу после того, как я прокричала даже малюсенькую часть того, что накопилось внутри, с моего тела как будто свалилась целая гора. Я смогла вдохнуть полной грудью, расправить плечи и наконец разжать челюсти.
Эффект от проделанной работы не улетучился, он держится каждый день, даже когда я обо всем этом совсем не думаю. Легкость в теле не пропадает, куча внутренних ресурсов, которые раньше направлялись на подавление гнева, освободились и «очистились», теперь их можно использовать, а ведь их раньше так не хватало, и казалось, что они совсем закончились!
Но речь идет не только о негативных эмоциях. Ведь есть закомплексованные, зажатые и просто гипер-дисциплинированные люди, которые не позволяют себе открыто испытывать даже радость, посмеяться от души, поплакать от счастья, потанцевать под любимую музыку на концерте. Все это тоже не ведёт ни к чему хорошему.
Поэтому, если радостно – смейтесь и улыбайтесь, если грустно – рыдайте, если что-то разозлило – выпустите пар. Нельзя не давать выход тому, что естественно для человека, не нужно всю жизнь тащить на себе неразрешенные проблемы. Даже такая мелочь как покричать в подушку, пока никто не слышит, может сделать вас более свободным, счастливым и здоровым человеком.
Берегите себя!
Если материал оказался для вас интересным, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной информации, которая поможет вам поднять настроение, стать счастливее и упростить вашу жизнь! :)
Всем добра!