Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня поговорим о теме физического здоровья. Прежде всего хочется сказать, что здоровье — это естественное состояние нашего организма. Обычно проблемы с функционированием всех органов и систем начинаются из-за внешних причин: вредных привычек, неправильного питания, стрессов. Так же недостаток физических нагрузок может пагубно влиять на здоровье.
Получается, что каждый человек должен правильно настроить свой образ жизни, что бы избавиться от проблем. На что же стоит сделать акцент в первую очередь?
- Грамотное распределение труда и отдыха;
- Правильное соотношение физической активности;
- Сбалансированный рацион питания;
- Отказ от вредных привычек;
- Позитивное мышление в любой ситуации;
- Оптимально настроенный режим сна;
- Потребление нужного количества воды;
Физическое здоровье сильно зависит от образа нашей жизни, по данным проводимых исследований на более чем 50% !
Порядка 20% отводится факторам окружающей среды, наследственности порядка 15% и хроническим заболеваниям так же порядка 15%.
Т.е. получается что основной рычаг воздействия у нас в руках. Мы можем управлять своим образом жизни, мы можем сменить окружающую среду.
И если пройтись по всем пунктам из списка, внедрить их в жизнь, общее состояние и настроение значительно улучшится, попробуйте, и Вы сами это почувствуете. Более подробно обо всём этом можно почитать в других статьях блога.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
P.S. Эта статья является подтемой "колеса жизненного баланса", обязательно перейдите сюда по ссылке, что бы увидеть полный материал.