Тестостерон – это, пожалуй, самый главный гормон в жизни мужчины. Он отвечает за объем мышечной массы и влияет на множество процессов, начиная от либидо и заканчивая социализацией. Мироощущение, настроение, апатия, лень - все это, напрямую зависящие от этого гормона, элементы.
Сегодня я расскажу свой опыт работы с тестостероном.
Я не профессиональный спортсмен. Я человек, который живет здоровым образом жизни и занимается бодибилдингом в «натурашку». Поэтому мои советы подходят либо для таких же, как я, либо для людей, которые просто хотят похудеть.
Если Вы находитесь на «низком старте», то есть, только собираетесь начать правильную жизнь, то здесь все просто. Вам предстоит перейти на здоровое питание, похудеть и затем пойти в спорт. Все эти шаги резко поднимут уровень тестостерона.
Когда я понял, что мне не хватает этого гормона, за спиной было 1,5 года работы со своим организмом. К этому моменту я не пил алкоголь, занимался фитнесом, правильно питался. Мне было 37 лет. И я понял, по ряду параметров – что-то не так. Сдал анализы, и выяснилось, что проблема в тестостероне.
У меня был не самый худший вариант. Главное, что выяснилось – это пока не связанно с возрастом, поэтому к эндокринологу идти было рано. И я начал искать причину.
На тот момент у меня оставался один «косяк» - я поздно ложился и рано вставал. Это было связанно с работой, я многое не успевал и часто нервничал.
Собственно, это все я и исправил. Пересмотрел свой график, начал раньше ложиться и дольше спать (7,5-8,5 часов). В результате появилось больше сил, я стал продуктивнее, постепенно разрешились проблемы на работе.
Следующие анализы показали прекрасный результат.
Вывод: чтобы найти проблему низкого тестостерона, необходимо проанализировать следующие факторы: алкоголь, питание, физические нагрузки, сон, стресс. Любая из этих причин может понизить уровень нашего гормона.
Хотите жить качественно и радоваться жизни – переходите на здоровый образ жизни и следите за тестостероном!
Подписывайтесь на наш канал и регулярно ловите полезную инфу!
Удачи всем на пути к здоровому и «престижному образу жизни».
Если дочитали до конца - поставьте лайк. Простой клик, а автору очень приятно.
Читайте похожие статьи:
"Можно ли избавиться от лишнего жира в сауне"
"Иммунитет, что его снижает и как его поднять"
"Хотите похудеть - забудьте про диеты"
Ваш Корней!
