Мозг, как и любая другая часть тела, стареет. Однако не все мозги стареют одинаково. Например, женский мозг может стареть медленнее, чем мужской. Это вывод исследования, проведенного в США в Медицинской школе Вашингтонского университета.
Исследователи хотели выяснить, как мозг использует сахар. Чтобы сделать это, они изучили чуть более 200 мозгов мужчин и женщин в возрасте от 20 до 80 лет. Они использовали ПЭТ-сканирование, чтобы посмотреть на поток кислорода и сахара в мозге.
Они обнаружили, что мозг женщины выглядел на четыре года моложе, чем мозг мужчины, родившегося в том же году. Их результаты показывают, что мозг мужчин и женщин использует сахар по-разному с возрастом.
Что происходит с возрастом с нашим мозгом?
Части мозга становятся меньше, «особенно те, которые важны для обучения и других сложных умственных действий». Связь между нейронами может уменьшиться. Кровоток может уменьшиться, и воспаление может увеличиться.
Все эти изменения замедляют наши когнитивные способности. У нас появляются проблемы с памятью, с выполнением сложных задач и вниманием.
Учитывая то, что ученые уже знают о старении, недавнее исследование о половых различиях в мозге подняло некоторые вопросы. Например, если женский мозг стареет медленнее, чем мужской, почему больше женщин заболевают болезнью Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера - это прогрессирующее заболевание головного мозга, которое невозможно остановить. Он медленно разрушает память, мыслительные способности и, в конечном итоге, способность выполнять самые простые задачи.
Болезнь Альцгеймера не имеет лекарства. Тем не менее, врачи говорят, что от 50 до 60 процентов случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить с помощью простых изменений образа жизни.
Способы сохранить свой мозг молодым
Являетесь ли вы мужчиной или женщиной, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш мозг был молодым и здоровым.
· Сон - это самая легкая и лучшая вещь, которую вы можете сделать, чтобы сохранить свой мозг молодым. Эксперты говорят, что стараются спать около семи часов каждую ночь.
· Занимайтесь аэробикой от 30 до 40 минут три-четыре раза в неделю. Упражнения помогают вам вырастить клетки мозга и улучшают кровообращение в мозге.
· Соблюдайте здоровую диету. Врачи говорят, что любая диета, полезная для сердца, полезна и для мозга. Одним из примеров является средиземноморская диета с большим количеством овощей (особенно листовой зелени), фруктов (особенно черники), орехов, цельного зерна, красного вина (в умеренных количествах) и рыбы.
· Занимайтесь тем, что вас радует
· Проведите время с семьей и друзьями.
