Правильное питание-это не процедура, это настоящий процесс для восстановления организма после зимы.
Весна - это лучшее время для того, что бы подготовится к лету и привести тело, и организм в порядок!
На мой взгляд стоит начинать с очищения организма. Правильное питание и спорт залог успеха. Половину нашего дневного рациона должна состовлять зелень и разноцветные овощи (капуста, редиска, помидоры, щавель, морковь, сладкий перец, петрушка, укроп, шпинат, и т. д).
25%- отдайте медленным углеводам (это каши: гречневая, овсяная, перловая, пшеничная).
25%- белку любого происхождения (говядина, курица, индейка, рыба, бобы). Главное чтобы питание было дробным (5-6 разовым), во время перекуса можно себя побаловать фруктами, орехами, сухофруктами.
Очень важно следить за режимом питья. Индивидуальную норму питья можно рассчитать по формуле: 0,33 мл воды* 1 кг веса. Для того что бы не забывать во время пить для этого есть много разных программ.
Не надо забывать и про наши проблемные места. Им удиляем не мало важное значение. Что бы придать тонус коже используем антицилюлитные крема и гели, они укрепляют кожу и уменьшают обьемы. Но не забывайте их наносить только на разогретую кожу. После душа, бани, сауны, ванны.
