Взрослые люди тратят на сидячий образ жизни почти 8 часов в день. Это показали недавние исследования в США. Не думаю, что в России намного меньше, учитывая наш менталитет. "Пока рак на горе не свистнет - мужик не перекрестится", - эта поговорка актуальна всегда. Как только есть возможность, мужчина её использует, чтобы ничего не делать. Исключения есть, но они лишь подтверждают правило.
Сегодня интересные факты о том...
Как просмотр телевизора и вождение автомобиля повышает риск смертности у мужчин
А также как это предотвратить.
Просмотр ТВ или видео
Кроме того, в США почти 3 часа в день тратится на просмотр ТВ (или стриминговых сервисов через компьютер, планшет или смартфон). На самом деле нет разницы между тем смотрите ли вы футбол по ТВ или видеоролик на Youtube, если вы при этом сидите в кресле или лежите на диване.
Вождение автомобиля
А провести в дороге на работу и с работы по 2-3 часа в крупных городах вообще вошло в норму.
И это не считая того, что приходится дышать выхлопными газами.
К чему приводит сидячий образ жизни
Недостаток физической активности является причиной стольких видов заболеваний, что вы и представить себе не могли. На верхушке "айсберга" следующие болезни, от которых умирают мужчины:
- сердечная недостаточность;
- инсульт;
- инфаркт миокарда;
- гипертония;
- некоторые виды рака (например, рак кишечника);
- остеопороз;
- ожирение;
- диабет.
А если покопать глубже, то можно найти вторичные заболевания, которые явились следствием сидячего образа жизни.
Интересные результаты исследования, которое продолжалось 21 год
Исследование проводилось среди 7744 человек в возрасте от 20 до 89 лет. Произошло 377 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
Более 10 часов в неделю на автомобиле - на 82% больше риск умереть от ССЗ, чем у тех, у кого менее 4 часов.
Более 23 часов в неделю сидячего поведения - на 64%, чем у тех, у кого менее 11 часов.
Интересные графики (выборочно)
Проведено нормирование с контрольной группой, т.е. естественные факторы риска учтены.
Получается, что после 60 лет время, проведённое за рулём, уже не так сильно сказывается на рисках.
А вот это очень интересный график. Он показывает, что несмотря на то, что люди проводят в автомобиле достаточно долго времени, если они при этом активно занимаются спортом, то риск не сильно возрастает. Это хорошая новость для дальнобойшиков и водителей общественного транспорта и такси. Занимайтесь спортом и все будет в порядке. 😉
Полностью с результатами исследования на английском языке вы можете ознакомиться по ссылке.
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
Ранее в блоге:
Сколько мы платим за грамм усваиваемого белка из разных продуктов
Тестостерон делает меня ещё злее
Сушка до костей. С чего я начинаю строить тело.
Почему бодибилдеры не едят творог на ночь