Дневник самопрограммирования сегодня - это действительно эффективная аутопрактика, которую можно свободно использовать в повседневной жизни. Построенный на классической психологии, дневник самопрограммирования становится крайне популярным, но для того, чтобы применять его экологично и безопасно, нужно придерживаться 5 правил.
Каких именно? Разберем сегодня.
Примечание: данный метод является техникой аутопрограммирования подсознания через работу с нейронными связями. Сегодня я являюсь первым автором дневника самопрограммирования, и в этом обзорном посте предлагаю ознакомиться с базовыми техниками его ведения.
Дневник самопрограммирования
Любые изменения в жизни человека начинают только в одном случае, когда человек готов изменить сам образ своего мышления. Любой новый выбор дает возможность развитию нового сценария той или иной ситуации.
Для того, чтобы создать свой дневник самопрограммирования, вам потребуется блокнот для записей или тетрадь. Так как работать с ним вы будете ежедневно, я рекомендую потратить некоторое время на выбор самого дневника, главное, чтобы эстетически он вам нравился, привлекала красивая обложка, радовали толстые, качественные листы.
Основной принцип ведения дневника
Работа в дневнике будет идти сразу по двум направлениям - изменение старых негативных установок на позитивные и развитие навыка нейровизуализации.
Убеждая себя в реальности исполнения определенной цели, вы программируете нейроны мозга на поиск возможных путей достижения ее. И это не только работа с желаниями и мечтами, это еще и ежедневное программирование себя на тот или иной выбор.
5 правил ведения дневника
1. Установки пишите строго в настоящем времени, как о том, что происходит с вами здесь и сейчас. Задача - воссоздать состояние, прочувствовать его внутри себя, ведь эмоции являются ключом к качественным изменениям в жизни человека.
2. Прочувствуйте эмоциональный отклик от того, о чем вы пишите, продолжение первого правила. Подключайте нейровизуализацию, помогайте нейронам перестраиваться, обновляться, улучшать связи друг с другом.
3. Будьте последовательны. Если вы мечтаете о повышении заработка, вам предстоит выстроить пошаговую цепочку маленьких шагов, которые приведут вас к желаемой сумме.
4. Будьте ближе к реальности. Желания по типу «хочу зарабатывать миллион в месяц» не работают, если сегодня вы получаете всего 40 тысяч. Все выполнимо и все реально, но начните с выполнимых и достижимых целей.
5. Продумайте что будет, когда вы достигните цели. К примеру, вы достигли определенного благосостояния и что случается потом? Вы инвестируете деньги, тратите на определенные покупки или на себя, откладываете на будущее детям и т.д. Прочувствуйте момент достижения цели и напишите, что будет дальше.
Дополнительно
Совет: пишите не более 1 сложной программы в день и до 10 простых программ. Концентрируйтесь на каждом слове, воссоздавая внутри себя состояния трансформации. Заполняйте дневник утром, во время завтрака или после него.
И самое главное - никакого магического мышления! Дневник – это не волшебная палочка. Вам необходимо пользоваться всеми возможностями, двигаться в сторону исполнения желания, закреплять успех, а не просто ждать, когда дед мороз преподнесёт все желаемое без вашего участия.
А тех, кто хочет полностью овладеть практикой, я приглашаю на новогодний тренинг - кроме дневника аутопрограммы также будут и другие способы управления мышлением для создания своего лучшего нового года.
Автор статьи: Екатерина Тур, врач, психосоматолог
© Екатерина Тур, 2019. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.