Итак, изучив множество информации и похудении, я остановила свой выбор на сокращении порций.
Читала много и про правильное питание, и про подсчёт калорий, также про диеты.
Сначала рассматривала вариант диет - магги или дюкан. Обещают же большие отвесы! Но, подумав о затратах, и не только финансовых, я выбрала меньше есть.
Буду учиться слушать организм и есть по голоду. При этом смотреть что ем, анализировать ощущения организма. Каждый день буду описывать эти ощущения.
Что касается воды. Многие говорят, что пить надо 2 литра воды в день. Что бы не забывать пить воду я установила приложение.
Мне норму насчитал чуть более 2 литров. Уже выпила 1200. Есть особо не хочу. Подробнее про рацион дня расскажу позднее.
Из спорта решила выбрать доступные мне упражнения. Приседания, наклонынаклон и несколько других. Ещё планку.
Буду стараться много двигаться в течении дня.
Есть ли тут те, кто худел или худеет на маленьких порциях?