Многие женщины мечтают о длинных, пышных волосах. У некоторых из них есть проблемы с возрастом, другие с сожалением посещают парикмахера, который уговорил их сделать короткую прическу. Вопрос в том, можно ли ускорить рост волос? К счастью, да, но главное - нести правильные продукты в рацион.
Каждый день мы теряем до 100 волосков. Поэтому может показаться, что волосы - это сизифов труд, но проблемы, с которыми мы сталкиваемся чаще всего, возникают из-за ломкости волос, и, прежде всего из-за неправильного питания. Наши волосы будут расти намного медленнее, если в вашем ежедневном рационе будет мало необходимых питательных веществ.
Все, что вам нужно сделать, это войти в первую лучшую аптеку, чтобы убедиться, что полки магазинов согнуты под действием различных препаратов, способствующих росту волос. Это не только шампуни, кондиционеры и маски, но и всевозможные биологически активные добавки. Большинство из них можно безопасно принимать, и в зависимости от состава они могут быть более или менее эффективными. Вопрос в том, действительно ли нам нужны пищевые добавки или, может быть, мы немного изменили свой ежедневный рацион.
Диета для роста волос
Некоторые белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для крепких, здоровых волос. Поэтому правильное и сбалансированное питание будет иметь фантастическое влияние на внешний вид прически. Что есть, чтобы ваши волосы росли быстрее?
Бразильские орехи - отличный источник селена, минерала, способствующего росту волос. Не рекомендуется самостоятельно принимать пищевые добавки с селеном. Лучше выполнить тесты и установить дозу с вашим доктором, если вы подозреваете дефицит селена. Он содержится в молочных продуктах, цельнозерновых продуктах, мясе и субпродуктах, а также в яйцах. Если вы веган, то отдайте предпочтение продуктам, содержащим селен в натуральном виде.
L-лизин - это аминокислота, которая содержится в корне волоса и отвечает за форму и объем волос. Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но достаточное количество этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и поддержать регулярный рост волос. Этот белок можно найти среди других в чечевице или бобах.
Питательными веществами, недостаток которых может привести к выпадению волос и/или замедлению роста, являются:
- ниацин,
- железо,
- белок,
- цинк,
- витамин С.
Стоит помнить, что требуется некоторое время, прежде чем мы заметим изменения. Однако стоит подождать и продолжать питаться правильно, потому что конечный эффект не должен быть кратковременным.
Желаем вам вырастить красивые длинные волосы!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾