Популярная тема детокса до поры до времени обходила меня стороной. Похоже, я сильно отстала от жизни. Только в "Яндексе" по запросу со словом "детокс" информацию ищут больше 150 тысяч раз в месяц. Пользователей интересуют детокс-программы, рецепты, детокс для похудения и т. д. И все это они находят.
Предполагается, что с помощью смузи, овощных отваров, соков или кокосового молока вы сможете "избавить организм от токсинов и шлаков", "очиститься", оздоровиться, зарядиться энергией и хорошим настроением...
Новостей, как говорится, две: хорошая и плохая. Начну с плохой. Все эти зелёные коктейли не способны выводить из нашего организма токсины и шлаки. Научных данных на этот счёт нет.
А теперь хорошая новость: в обычных условиях никакие "токсины" и "шлаки" в нашем организме и так не накапливаются. Организм выводит их сам - он прекрасно умеет это делать. Но иногда он и правда не справляется, и тогда появляется необходимость в детоксикации. В отличие от "детокса", это уже вполне серьезный медицинский термин. И речь о ней идет в серьезных случаях, то есть после тяжёлого отравления: алкоголем, ядохимикатами, угарным газом и так далее. И это мероприятие не имеет ничего общего со смузи и зелёным чаем.
Что касается шлаков, то это слово вообще используется здесь по недоразумению. Понятие бесшлаковой диеты в медицине есть, но она нужна для подготовки к исследованиям кишечника, а не для "оздоровления", и никаких смузи точно не включает.
То есть если прямо сейчас вы не теряете сознание, голова не кружится, вас не тошнит, кожные покровы не приобрели зеленоватого оттенка, вы дышите, потеете и регулярно ходите в туалет, значит, детоксикация вам не нужна. Ваши легкие, почки и печень сами прекрасно справляются.
Подведем итог. "Детокс", во-первых, бесполезен, во-вторых, не нужен. Спору нет, пить зелёный чай полезнее, чем колу. Но делать это надо постоянно, а не время от времени.