B1, B2, B5, B6, PP, H, C - водорастворимые витамины.
Если вы будете недостаточно пить воду, эти витамины не усвоются, сколько бы их не принимали!
⠀
Норма воды 30 мл на кг идеальной массы тела. Грубо говоря идеальная масса тела это ваш целевой вес, если есть избыток веса.
⠀
Рекомендуют пить сырую воду, но я не знаю где в условиях городской жизни найти нормальную сырую воду. Некоторые придерживаются иного мнения, что воду необходимо кипятить, что бы уничтожить бактерии, грибки и паразитов, которые, вероятно, в ней содержатся.
⠀
Я пью фильтрованную воду, если бы позволяли средства, то я бы покупала воду в стекле определенных фирм. Сейчас я с этим не замарачиваюсь.
⠀
Питьевую воду стоит ощелачивать, это можно делать добавляя в нее лимон, либо специальными подщелачивателями.
Воду стоит пить теплой, особенно с утра. За ночь лимфа застаивается и если вы выпиваете утром холодную воду, то лимфа превратиться в "желе", а она должна быть жидкой, для того что бы очищать организм от вирусов, бактерий и токсинов. Так же, на согревание выпитой холодной воды уходит много энергии, это достаточно неразумное ее использование.