⠀
⠀
Этот факт доказан учёными.⠀
⠀
Если в твоём окружении люди, которые постоянно ноют, то и сам ты вскоре начнешь ныть и жаловаться, испытывать апатию, легко поддаваться прокрастинации.⠀
⠀
Из плохого настроения выбраться не так уж просто, особенно, если это происходит регулярно.⠀
Человек вырабатывает привычку ныть, даже не замечая этого, а подсознание все записывает себе на «пленку»: все чувства и эмоции. Потому человека становится проще разозлить/огорчить/довести до слез или депрессии одной лишь фразой.⠀
⠀
Как с этим справляться?⠀
1️⃣ Избавляться от нытиков.⠀
2️⃣Контролировать свои эмоции и чувства.⠀
3️⃣Из негативных ситуаций и последствий вычленять лишь пользу и уроки.⠀
4️⃣ Приучать себя искусственно поднимать настроение. Таким образом, подсознание иначе будет реагировать на неудачи.⠀
⠀
Вот вам шесть способов быстро поднять себе настроение:⠀
⠀
▫️Утренняя зарядка/пробежка/спорт.⠀
Гормоны злости и негатива быстро уходят во время физических нагрузок. Даже 50 приседаний помогут быстро сменить настроение.⠀
⠀
▫️Прогулка в одиночестве на свежем воздухе.⠀
Свежий воздух дарит ощущение радости, а одиночество — чувство спокойствия и умиротворения.⠀
⠀
▫️Хаотичный танец под музыку.⠀
Честно говоря, мне это прописано. И я как ненормальная иногда танцую под рэпчик, изображая себя репером, под классику, как балерина или дама из 80-х, под попсу — тут уже воображению нет границ. Попробуйте, когда вас никто не видит)⠀
⠀
▫️Музыка. Здесь и так все ясно.⠀
А если добавить танцы или прогулку, результат не заставит вас ждать.⠀
⠀
▫️Выспитесь. Но важно не переспать свою норму.⠀
Люди, у которых нарушен режим сна, чаще пессимистичны и более резко реагируют на негатив.⠀
⠀
▫️Животные.⠀
Поиграть и поговорить с питомцем — ещё одно лекарство от хандры.⠀
⠀