В жаркий летний день нельзя употреблять алкоголь, так как он может нарушить кровяное давление, свертывание крови, повредить кровеносные сосуды, сердце. По словам врачей, в жаркий день необходимо пить как можно больше жидкости..
Потение - это защитная реакция организма на перегрев. Поэтому мы должны потреблять гораздо больше жидкости, а также обогащаться минералами, потому что с потом удаляется калий, натрий, которые необходимы нам.
По словам врачей, когда очень жарко, употреблять алкоголь не можно. Он повреждает кровеносные сосуды, сердце, может вызвать кровяное давление, сгусток крови.
Кофе обезвоживает организм
Кофе не самый подходящий напиток для теплого дня, так как он обезвоживающим эффектом.
Кофе в целом - это продукт, который нужно употреблять в умеренных количествах, потому что слишком много кофе может причинить вред.
Одна чашка кофе в жаркий день не является ядом, не было доказано, что он может нанести вред здоровому человеку, но злоупотреблять кофе не следует, особенно людям с повышенным давлением.
Лучше всего пить воду
Поскольку потоотделение удаляет много воды и минералов, вы должны пить питьевую и минеральную воду.
Общеизвестная рекомендация пить около 1,5 литра воды в день - средняя, но каждый человек должен регулировать ее индивидуально.
Врачи говорят, что в жаркий летний день необходимо потреблять больше жидкости, чем обычно, даже больше, если человек физически активен: занимается спортом, двигается.
Если мы потеряем небольшое количество жидкости, негативные симптомы могут не возникнуть, но если вы потеряете больше жидкости, может возникнуть слабость, общая усталость, головокружение.
Большое спасибо за просмотр,
Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх.
И пишите свое мнение в комментариях.
