Предложенная дальше диета предполагает серьезные ограничения, разгрузочные дни на воде, так как по-другому не получится увидеть результат «минус 10 кг за 7 дней».
День 1.
В первый день нельзя употреблять ничего, кроме чистой негазированной воды. Два литра воды следует разделить на 5 приёмов.
День 2.
Во второй день ограничиваются молоком. 0,8 л. делят на пять приемов. Молоко должно быть обезжиренным, например 1%.
До 21:00 можно съесть одно зеленое яблоко.
День 3.
Разгрузочный день на воде, аналогичный первому.
День 4.
Завтрак: салат из моркови с капусты с растительным или оливковым маслом.
Далее употребляют только воду.
День 5.
Употребляют молоко, как и во второй день.
При желании можно съесть вечером яблоко
День 6.
Завтрак: 1 варенное яйцо, стакан чая.
Перекус: овощной бульон.
Обед: варенная куриная грудка с зеленым горошком (100 г.).
Перекус: зеленое яблоко.
Ужин: зеленое яблоко, травяной чай.
День 7.
Завтрак: стакан обезжиренного молока
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: 100 г. творога
Перекус: зеленое яблоко.
Ужин: 1 стакан обезжиренного молока.
Эта система питания очень экстремальная, поэтому выходить из нее нужно осторожно, постепенно вводя в рацион привычные продукты и увеличивая порции. При необходимости регулярно консультируйтесь с врачом.
Спасибо за то, что читаете нас! Ставь "палец вверх" и подписывайся на наш канал у нас много полезного и интересного каждый день.
