Мы хотим быть в жизни счастливыми и успешными. Но на деле у большинства эти мечты так и остаются мечтами, а мысли «я хочу поменять свою жизнь» разбиваются о непонимание того, как это сделать.
- «Кто-то другой может — а я нет…»
- «Кто-то успешен — а я в жопе… почему?»
- «Я хочу бизнес, а работаю на дядю…»
- «Что делать? а я не знаю…» — для многих эти эти вопросы становятся непреодолимым препятствием.
А ответ на них очень прост! Есть такой неприятный термин – «усвоенная беспомощность». Это чувство абсолютного бессилия перед обстоятельствами, проблемами, мечтами…
Откуда это?
"Все оттуда же: из детства, - считает Анна Краснова – психолог, провокационный коуч, автор тренингов в рамках проектов «Психология для умных», «Путешествия со смыслом с Анной Красновой».
Вот некоторые из причин усвоенной беспомощности:
- Родители всегда говорили вам, что вы делать должны, а чего не должны.
- Все делали за вас: «отойди, не мешай», «ты не сможешь», «я сделаю лучше/быстрее/и т.д.».
- Заставляли ходить в кружки и секции вопреки вашему желанию.
- Сравнивали: «Вот другие-то дети молодцы! А ты…», «Ох, горе ты моё…».
Ну и так далее. И постепенно в подсознании прописалась мысль: «Я сама ничего не могу! Мне нужно, чтобы мне говорили, что делать!».
К чему это ведет?
Конечно, такой человек вряд ли сможет построить бизнес: ведь там нужно уметь принимать самостоятельные решения, идти на риск, брать ответственность. А эту важнейшую привычку родители не сформировали!
Когда появляются возможности что-то поменять – опять ступор и страх: ведь без «разрешения мамы» ничего делать нельзя! На подсознании сидит установка: «Смысл что-то делать, если все равно скажут, что все не так?». Нет удовольствия от жизни, так как не выработана привычка слушать свои желания; делается то, что «надо», вместо того, что хочется.
Кто «виноват» — выяснили. Теперь главный вопрос: что делать? Из этого состояния самим что-то сделать очень сложно. Но… мы можем взять этот механизм себе на службу. Вам нужна подсказка, что конкретно делать? Важно одобрение, признание ваших изменений, вместо привычной критики? Хочется что-то менять, но нет сил – и нужен внешний ресурс, чтобы они появились? Именно за этим люди идут ко мне в коучинг, где мы плавно, постепенно, но надежно перепрошиваем ложные установки – и вместо беспомощности вы приобретаете силу.
Сначала мы задействуем этот механизм: я в качестве «мамы» говорю что делать, помогаю, хвалю (а иногда могу и поругаться, но четко зная, что и зачем делаю, на благо вам – не зря же я провокационный коуч). И тогда со временем мозг перестает сопротивляться, так как он находится в «привычной» среде: вроде я говорю, что делать, но делаю это для улучшения вашей жизни и для вашего развития, а не формируя ограничения и запреты!
А потом, ощутив свою силу – вы уже можете двигаться дальше без меня. Сами! Не беспомощные. И перестаёте передавать этот болезненный сценарий своим детям.