«Здоровье сгубишь — новое не купишь». — гласит пословица. Действительно, всегда следует следить за своим образом жизни, исключая негативные факторы. Глаза — один из главных органов человека.
Благодаря им человек получает 80% всей информации об окружающем мире. Однако случается, что качество этой информации искажается из-за болезни или необходимости постоянно проводить время за компьютером, телефоном, или литературой.
Возможно ли улучшить и сохранить свое зрение, не прибегая к радикальным решениям (коррекция, препараты)?-Да.
Так как "без труда не выловишь и рыбку без труда", стоит приложить к этому усилия и время.
С помощью специальных упражнений можно избавиться от усталости и боли в глазах, астигматизма, миопии, и других заумных слов.
Выполняйте упражнения с легкостью, без лишнего напряжения глаз.
1. Двигайте глазами вверх и вниз, затем влево и вправо. (15-20 раз на каждое направление)
2. Вращайте глаза по- и против- часовой стрелки. (10-15 вращений в каждом направлении)
3. Сжимайте - разжимайте глаза (По 3 секунды, 10 повторений)
4. Рисуйте глазами фигуры. (По 3 раза на каждую фигуру.)
Помните, что с особым усердием делать упражнения не стоит, так как могут заболеть глаза и начаться головная боль.
Самое действенное упражнение
- Подойдите к окну и нарисуйте на нем маркером точку на уровне глаз.
- Смотрите сначала на точку в течение 5 секунд, затем переведите взгляд на какой-нибудь дальний объект (антенна дома, автомобиль, дерево) и смотрите на него также 5 секунд.
- Выполните по 25-30 повторений.
По окончании выполнения упражнений закройте глаза и дайте им расслабиться (3-5 минут). Открыв глаза, вы сможете почувствовать приятную усталость и легкость в глазах. Попробуйте взглянуть на то, что изначально видели размыто — упражнения дадут знать о себе.
Для получения ощутимого результата продолжительность ваших занятий в среднем должна составить от 4 до 8 месяцев.
Упражнения необходимо выполнять по 2-3 раза в день ежедневно. Старайтесь не пропускать занятия. Только при эффективно вложенных усилиях возможен хороший результат! Успехов!