Первым делом и это самое важное надо понять, чего ты хочешь и от этого уже отталкиваться. Как бы создать свою цель, которую надо достичь, и это можно применить не только на том, чтоб сбросить вес, но и повышение по работе, для того чтоб стать популярным, зарабатывать определенное количество денег и так далее. После того как определились с целью, нужно подумать как до нее дойти, если проще сказать, то придумать метод, по которому ты ее выполнишь. Методы могут быть разными, всё зависит от цели, которую ты поставил, и это надо принимать во внимание.
Я себе поставил цель похудеть на 20 кг и вернуть тонус к своим мышцам. Мой вес составляет 94 кг при росте 177 см, и как подсчитал по формуле "индекс массы тела"(вес,кг/(рост*рост,м)=имт) мой подручный доктор (моя девушка врач), у меня ожирение первой степени. И как всем известно это не есть хорошо.
При первой степени ожирения возникает риск появления заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой, диабет и повышенное давление. Как понято из выше перечисленного это не очень то хорошо, и надо что-то делать. Самый легкий способ убрать этот риск — похудеть.
Это одна из причин, из-за которой я поставил такую себе цель. Другая причина в том, что я уже начинаю не влезать в свои любимые вещи, да уже не нравится смотреть в зеркало и видеть там такого пухлого себя. Поэтому пора меняться , подумал я.
Этот блог был создан для того, чтоб показать мои успехи в достижении этой цели, чтоб люди, у кого такая же цель, и не знают как ее достичь, смогли подчеркнуть что-то для себя и увидеть результат того метода, который я выбрал. А так же просто мотивировать других людей в достижении своих целий.
Как говориться "Через терни к звездам".