- Я не верю в диеты! Сколько пробовала худеть, все бесполезно. Килограммы возвращаются обратно, а порой даже больше, чем было. Не верю я в это все! - жаловалась мне знакомая на невозможность похудеть.
Ошибка большинства худеющих людей в том, что они воспринимают диеты как некий лечебный курс для похудения. Мол, посижу на диете пару месяцев и все будет тип-топ - можно будет вернуться к прежней жизни.
На самом же деле диета - не волшебный курс на неделю или месяц, а образ жизни. Нельзя «посидеть» на диете какое-то время, а потом продолжить жрать все подряд, как раньше. Какой образ жизни, такая и фигура. Если образ жизни станет прежним, то и фигура тоже.
Кто-то скажет, что на суровой диете долго не просидишь. Верно. Именно поэтому диеты не должны быть стрессовыми. Это должно быть сбалансированное питание без резких скачков: сегодня ем все подряд, а завтра буду сидеть на кефире.
Такие жесткие диеты все равно не дадут нужный результат, так еще и приведут к тому, что потерянные килограммы все равно вернутся, когда вы сорветесь. А срывы на таких диетах неизбежны.