Глаза устают и слезятся, под веки будто песка насыпали… Зрение под угрозой?
Не спешите паниковать. Дело, возможно, всего лишь в неправильном освещении. Однако если оставить этот вопрос без внимания – здоровье глаз действительно может претерпеть негативные изменения! Специалисты утверждают: выбрать нужную лампу и поставить ее туда, куда надо, – очень и очень важно…
Мы постарались определить основные принципы, по которым должно быть организовано освещение вашего рабочего стола. Вот они:
Принцип равномерности
Позаботьтесь о том, чтобы в поле вашего зрения не попадали отражающие поверхности. Дополнительная нагрузка в виде солнечных зайчиков и световых бликов – совсем не то, что нужно глазам для спокойной работы, освещение должно быть равномерным. На время работы с печатными документами настройте монитор компьютера так, чтобы разница в яркости была минимальной, и следите, чтобы в поле вашего зрения не попадал работающий телевизор.
Принцип сочетания
Для обеспечения плавности перехода от предметов, освещенных ярко, к более темным, идеально сочетание локального и общего освещения. Одно локальное освещение вряд ли сможет обеспечить необходимую равномерность, при этом наличие исключительно общего освещения при работе с мелкими деталями наверняка потребует от ваших глаз чрезмерного напряжения. Совмещайте, ищите нужный баланс!
Принцип плавности
Если во время работы вы используете и дневное, и искусственное освещение, постарайтесь сделать так, чтобы солнечные лучи и свет, исходящий от ламп, не воспринимались как два совершенно отдельных, а то и спорящих между собой потока. Пользоваться смешанным освещением без вреда для зрения можно только при условии отсутствия резких перепадов.
Принцип комфорта
Прислушивайтесь к собственным ощущениям, относитесь внимательнее к себе. При соблюдении всех правил гигиены зрения, освещение все-таки должно быть комфортным именно для вас, оно не должно являться раздражающим фактором и создавать какого-либо дискомфорта.
Принцип аккуратности
И да, еще одно важное дополнение. Старайтесь регулярно, не реже двух раз в месяц, протирать ваши светильники. И, конечно, сразу заменять нерабочие лампы. За правильно и комфортно организованным освещением рабочего места необходимо следить, это вопрос, требующий вашего обязательного внимания.
____________________________________
Полезная информация:
- Какие привычки помогут сохранить зрение вашего ребенка?
- Рацион питания для здоровья ваших глаз
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал. Это поможет нам понять, что вам действительно интересно, – чтобы рассказать об этом более подробно.
