Ходьба – это один из самых простых и в то же время очень положительных видов физической активности. Исследования, которые мне встречаются в интернете, журналах и книга о здоровом образе жизни, вновь и вновь показывают, что быстрая ходьба не менее полезна, чем более интенсивные упражнения. Достоинство скандинавской ходьбы еще и в том, что она минимизирует вредное воздействие на суставы, в отличие от бега или упражнений с утяжелением. И все, что нам нужно – это пара удобной обуви.
У меня есть два фаворита, которые я испробовала лично и которые я с радостью и со всей ответственностью могу порекомендовать поклонникам скандинавской ходьбы.
Для зимы мой «best of best» – это ботинки производства компании Айспик (Icepeak, модель WYNNE MS, артикул IC647AWCOTB6). Невероятно удобные. Прекрасное соотношение цены, качества и стиля. Большинство магазинов предлагают китайские удручающие, на мой взгляд, модели унылого цвета. В Icepeak я выбрала для себя модель бордового цвета с оранжевыми шнурками, которая стильно и красиво смотрится, а ведь это немаловажно. Сейчас самое время обратить на них внимание, многие спортивные магазины предлагают скидки на зимние коллекции. В интернет-магазинах эти ботинки также можно найти.
Итак, что они из себя представляют?
Это максимально удобные ботинки. В магазинах они позиционируются как трекинговые. Они выполнены из сочетания натуральной замши, искусственной кожи и полимерного материала. Мои ноги за час активной ходьбы даже не успевали вспотеть. У этой модели ботинок также есть водонепроницаемая мембрана, что позволяло мне в заснеженную погоду сохранять ноги сухими. В них присутствует дополнительная поддержка, производители называют ее Reset Foam, которая при каждом шаге амортизирует стопу и лодыжку, что способствует быстрому снятию напряжения и снижению нагрузки на пятку. На прочной рельефной подошве я чувствовала себя уверенно при каждом шаге и не скользила. Я влюбилась в них за один сезон и надеюсь, они прослужат мне еще долго в моих занятиях скандинавской ходьбой.
В теплую погоду я предпочитаю кроссовки Nike Air Max 90 Lunar. Они тоже обеспечивают необходимую амортизацию во время занятий, за счет чего ноги не устают. Верх кроссовок выполнен из материала, который хорошо пропускает воздух, что тоже позволяет мне чувствовать себя комфортно. Расцветка очень разнообразная, выбирайте понравившийся цвет, и наслаждайся красотой своих ножек, подтянутых благодаря скандинавской ходьбе.