Регулярные занятия йогой могут стать настоящим спасением для сердечников и тех, кто страдает от повышенного артериального давления. Об этом сообщает Американская кардиологическая ассоциация.
Согласно исследованию, йога также помогает уменьшить уровень холестерина, сбросить лишний вес, а также справиться со стрессом.
— С помощью глубокого дыхания и расслабления, которое происходит во время йоги, получается затормозить реакцию организма на стресс, что в итоге очень полезно для сердца, — объяснила доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте доктор Пуджа Мехта.
При этом каждому человеку, в зависимости от заболевания, нужно подбирать собственный стиль, поскольку некоторые упражнения могут не только не помочь, но и нанести вред людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением.