Мотивация для многих людей достаточно туманное понятие, а откуда её взять тем более сложно понять и к тому же на СПОРТ!
Человек по природе достаточно ленив и всегда ищет пути облегчения своей жизни, поэтому найти СВОЮ МОТИВАЦИЮ не легко, так как найдётся миллион отговорок от того, чтобы этого не делать сегодня, а отложить на завтра или ещё на какое-то необозримое будущее.
Многие также надеются, что под воздействием тренеров в спортзалах, обстановки "Ох, сколько же тренажёров! Сейчас начну заниматься!" мотивация будет увеличиваться и возрастать. Но зачастую люди бросают свой абонемент или пытаются его перепродать. Через некоторое время они опять пробуют начать таким же образом заниматься и зачастую картина повторяется.
Как же построить свою долгосрочную мотивацию на СПОРТ?
- Определить СВОЮ МОТИВАЦИЮ (что это для ВАС?)
Это должна быть ВАША ЦЕЛЬ (не для Дяди Васи, не для мужа/жены, новой перспективы на работе) и обязательно в долгосрочном контексте. Например, не хочу фигуру к пляжному сезону , а " Я хочу всегда выглядеть подтянутой и сексуальной. Я хочу всегда ощущать себя в тонусе и быть энергичной."
Теперь у Вас есть цель и она в долгосрочной перспективе.
- Любая цель нуждается в подпитке
Если Вы не питаете свою Цель, она ослабевает! Источники питания:
- Создайте себе кумира из мира звёзд шоу-бизнеса, спорта к которым Вы захотели бы стремиться. Это будет сильным толчком к тому, чтобы стать похожим на своего кумира и стать таким же сильным. Это даст Вам огромную психологическую поддержку! Не поленитесь, если у вас ещё нет своего кумира, создайте его!
- Интересуйтесь темой спорта, следите за новостями спорт-блогеров, питайтесь виртуальным общением со спортсменами. Стремитесь стать лучше и компетентней в этом вопросе, чтобы быстрей достичь ЦЕЛИ! Будьте заинтересованны в своей Цели!
- Создайте свою музыкальную подборку для спорта. Это должна быть Ваша любимая музыка под которую хочется двигаться!
- Последний шаг: Вам стоит начать заниматься спортом дома. Если у Вас это пошло легко и не было мучительных сомнений или отговорок типа "Завтра лучше", то могу Вас поздравить Вы успешно прошли по цепочки построения долгосрочной мотивации! И только теперь можно поставить вопрос, что я хочу от своего тела и как мне этого легче добиться и где я буду заниматься дома или в зале. Плюсы и минусы есть в каждом.
Если Вы интересуетесь темой питания и спорта, то приглашаю Вас в мой Instagram @food_coach_transformer