Давно известно, что смех положительно влияет на здоровье. Но как конкретно он действует на организм? Вот 10 причин, которые убедят вас не сдерживать смех. Цените эту спонтанное проявление эмоций, и смейтесь всегда, когда появляется такая возможность.
Смех насыщает организм кислородом
Смеясь, вы получаете в 3 раза больше воздуха, чем обычно. Углубленный вдох, длительный выдох и резкое сокращение мышц диафрагмы очищают легкие от вредных веществ. Когда мы смеемся, кислород лучше распределяется в крови по всем тканям. Смех положительно влияет на сердце, ускоряя частоту сокращения. Воздух легче проходит в легкие, также больше кислорода поступает в мозг, улучшается концентрация, восприятие информации и память.
Повышает иммунитет
Веселые люди реже болеют, в отличие от своих мрачных коллег. Смех увеличивает производство клеток, которые борются с вирусом. В крови появляются и другие антитела, которые защищают слизистые оболочки верхних дыхательных путей от проникновения в организм микробов. Кроме того, мозг, насыщенный кислородом, вырабатывает больше эндорфинов, которые считаются натуральными противовоспалительными веществами.
Разряжает стресс
Смех подавляет выработку так называемых гормонов стресса, благодаря чему снимает, боли головы и мышц. Смеясь, вы можете дать волю злости и справиться со стрессом, избавиться от страха или печали. Вы можете вернуть психическое равновесие и посмотрите на проблемы с другой стороны.
Улучшает настроение
Спонтанный смех положительно влияет на самочувствие, высвобождая эндорфины. Они ослабляют боль, вызывая чувство удовольствия и удовлетворения. В веселой атмосфере исчезают все проблемы. Хорошее настроение после искреннего смеха расслабляет тело.
Продлевает жизнь
Кислород важен для организма. Т.к. кислородный обмен увеличивается, все процессы в организме ускоряются. Смех можно сравнить с бегом трусцой или катанием на велосипеде, т.к. у смеющегося человека активизируются мышцы живота, шеи, спины и ног. У оптимистов иммунная система активизируется и становится более устойчивой к вирусам, чем у пессимистов.
Заряжает энергией
Взрыв радости — это как мощный заряд энергии. У вас появляется большое желание работать и творить. Приходят в голову неожиданные идеи. Веселый человек с оптимизмом смотрит в будущее и не боится невзгод.
Смех полезен перед сном
Если вы посмотрите перед сном комедию, то вам будет легче заснуть. Смех помогает отдохнуть после тяжелого дня. Он снижает беспокойство и позволяет забыть обо всех проблемах и заснуть спокойным сном.
Украшает
Смех вызывает расширение кровеносных сосудов, улучшается питание кож, и она очищается. Уголки рта, приподнятые вверх, делают лицо моложе и красивее. Прилив крови к коже головы влияет на состояние волос - они становятся крепкими и приобретают здоровый вид.
Активизирует мышцы
Смех является отличной гимнастикой для мышц лица, диафрагмы, живота, плеч. Ускоряется пищеварение, потому что ритмические сокращения мышц живота стимулируют работу, в частности, печени, поджелудочной железы, селезенки. Ускоряется обмен веществ.
Вызывает симпатию
Веселые люди легче располагают к себе людей. Они дружелюбно настроены к миру, кажутся привлекательным. Радостный человек внушает доверие, а одной улыбкой способен заразить людей вокруг. Находясь в компании людей с чувством юмора, мы можем прекрасно провести время, забыв о повседневных заботах.
Фото: https://birthdayinspire.com/funny-gifts-for-girls
https://sleepify.co/tired-cant-sleep-5-causes-insomnia/
https://meeopp.com/blog/how-to-tell-time-in-chinese/
https://www.policygenius.com/blog/5-financial-goals-for-your-20s-30s/