Наконец-то пришла весна, день с каждым днем увеличивается и увеличивается. Казалось бы - мы должны ощущать прилив энергии, тем не менее, мы до сих пор никак не очнемся от зимы, постоянно чувствуем усталость. Как было бы здорово узнать рецепт бодрости и при этом не нанести вреда здоровью.
Ниже приведу Вашему вниманию продукты, которые помогут Вам дожить до вечера в боевом настрое.
1. Авокадо
Авокадо имеет приятный вкус, ореховое послевкусие, а еще прекрасно заряжает энергией. В нем много жирных кислот, которые улучшают кровообращение. Также авокадо богато белком.
2. Яблоко
Как и любой фрукт богато фруктозой, а природный сахар – прекрасная подпитка для мозга и организма в целом. К тому же оно хорошо насыщает.
3. Проросшие зерна
Зерна, именно проросшие, имеют в своем составе витамины В, С и фолиевую кислоту, благодаря ним нам хочется спать меньше.
4. Орехи
Орехи – это тот перекус, благодаря которому Вы избавитесь от усталости и голода. Особенно хорош - макадамия, в нем отличное соотношение белков, жиров и углеводов.
5. Черника
Черника приятна на вкус и дарит энергию на весь день, обеспечивая мозг кислородом.
6. Горький шоколад
Горький шоколад способствует выработке гормона радости. Только не забывайте выбирать шоколад, в котором меньшее содержание сахара.
8. Капуста
Капуста богата витаминами и железом, полезными для функционирования организма в целом.