Продолжительность жизни существенно увеличилась за последние четверть века. А вместе с ней меняются и потребительские приоритеты в обществе. Тренд на сиюминутное обладание материальными вещами сменился на приобретение впечатлений.
Появилось осознание важности эмоциональных переживаний, которые остаются с нами навсегда и не утрачивают ценности со временем.
Расхожее замечание, что в старости мы не вспоминаем сотовые телефоны и дорогие сапоги, а вспоминаем, как сплавлялись на лодке по реке с друзьями, пили самый вкусный кофе на вершине вулкана или преодолели свою первую дистанцию на марафоне - весьма ярко иллюстрирует нынешнее мироощущение поколения, которому выпало проживать длинную жизнь.
И наполнить её можно впечатлениями, а не вещами.
Если рассматривать эти процессы с научной точки зрения, старение организма связано с укорочением концевых фрагментов хромосом - теломеров. Деление клеток укорачивает концы хромосом, в конце концов, хромосомы укорачиваются настолько, что клетка перестаёт делиться и переходит в состояние клеточного старения. Этот процесс связан не только с прекращением деления клетки, но и с выделением ею повреждающих факторов, таких как воспалительное цитокины, что провоцирует хроническое воспаление в организме. Воспалительный процесс лежит в основе патогенеза болезни Альцгеймера и нарушения кишечной проницаемости. Всё это запускает патологический круг разрушения организма.
По данным исследований, регулярная физическая нагрузка, особенно упражнения на выносливость, тормозят процесс укорочения теломеров.
Новая информация, поступающая извне, потенцирует возникновение новых нейронных связей. Делает нашу нейронную сеть более пластичной и разветвлённой.
Радость же от обладания новой вещью вызывает кратковременную эмоциональную реакцию и выброс эндорфинов. В долгосрочной перспективе позитивного воздействия на нас это не оказывает.
Не бойтесь что-то менять и стремитесь к новым впечатлениям - они являются профилактикой старения нашего организма.
Кроме того, лишь новый опыт и знания позволяют нам поддерживать свою нейронную сеть в функциональном состоянии.
Важно отметить необходимость общей физической нагрузки. Тело - инструмент для перемещения нас в пространстве, а значит новых впечатлений.
Так что разорвать монотонный круг: дом-работа-дом, - это разорвать процесс старения. Организму необходимы дополнительные сигналы о его востребованности - тогда он изыщет на это ресурсы. Иными словами, прожить дольше больше шансов у тех, кто получает удовольствие от жизни и стремится максимально эффективно расходовать выделенное ему время.
Очень важно в гонке за новыми впечатлениями не забывать, что всё работает в обе стороны. И не менее важно оградить себя от негативной информации и фрустрации.
О методах переключения внимания с негативных воспоминаний и самообвинений расскажу в следующей статье. А пока, каждый раз совершая что-то исходя из установки: «так надо», «так принято», «мама терпела и мне велела», задавайте себе вопрос - действительно ли стоит разменивать на это время своей уникальной жизни.
Anti-Age Style - канал о здоровом долголетии. Гармонии физической и ментальной.