Я курил 18 лет, последние четыре из которых активно бросал. И смог бросить раз и навсегда шесть лет назад.
За эти десять лет я разработал действенный метод как бросить курить и не начать снова. Этот метод реально освободит вас от курения. И он достаточно прост.
Я назвал его “нейрологикой свободы от курения”. Потому что его суть не в том, чтобы бросить курить, а в том, чтобы получить полную свободу от курения.
Признаюсь, что мои рекомендации могут вам не понравиться. Я не верю в какие-то магические средства, типа таблеток, пластырей, электронных сигарет и так далее. Поэтому у меня вы не найдете такого "легкого способа бросить".
В то же время, люди находят этот способ не только легким, но и приятным. Это те, кто понимает, что своим разумом достигает того, что у него есть. И те, кто умеет и желает улучшать себя рассуждая аналитически и работая над собой.
Курение и свобода от курения являются чисто психологической задачей. Чтобы бросить курить и оставаться свободным, нужно понять и применить эту психологию на деле. И все это основывается на научных открытиях о физиологии нервной системы и психологии человека.
В общих чертах, пожалуй, можно выделить следующие составные части нейрологики:
1. понять действительные причины курения;
2. понять, что вы курите не из-за никотиновой зависимости;
3. эффективно применить силу воли;
4. поставить правильную цел;
5. не обманываться неработающими способами; и
6. подготовиться, как следует.
Сегодня поговорим о настоящих причинах курения. Честно, без мифологии и мистики. Полную статью со всеми шестью пунктами можно прочитать тут.
1. Понять причины курения
Чтобы бросить курить, нужно знать причины своего курения, исправить или избавиться от них. Однако, мало кто ясно понимает действительные причины нашего курения. И не понимая их, мы не можем их устранить. Поэтому и не можем бросить курить.
В чем же настоящая причина курения? Я предвижу у вас есть несколько типичных ответов. У каждого они есть. Но, они не являются настоящими причинами. Иначе бы вы давно смогли их устранить, не так ли?
Мы курим потому, что процесс курения стал одним из шагов наших повседневных действий. Курение стало неотъемлемой частью нашего пробуждения, вождения, работы, отдыха. Большую часть своих действий в течении дня мы проделываем неосознанно, как бы на автопилоте.
И делая что-то неосознанно, мы отдаем контроль за своим поведением лимбической системе мозга. А она просто выполняет алгоритмы, заложенные в нее многократными повторениями.
Чтобы бросить курить, нужно понять эту особенность своего мозга. А затем нужно дать ему возможность и время переписать эти алгоритмы, но уже без курения.
Это возможно благодаря так называемой нейропластичности мозга. Как следует из названия, нейронные связи не постоянны. Они пластичны и меняются постоянно, в зависимости от того, что вы думаете, говорите и делаете. Если думать, говорить и делать вещи определенным образом, то нейронные связи поменяются под такой стиль мышления.
Единственное отличие человека, который курит, от того, кто не курит, заключается именно в этом. У человека, свободного от курения, нет “встроенных” действий курения в нейронных сетях. И ваши нейронные сети могут обновиться и удалить из памяти действие курения.
В нейрологике я объясняю эту особенность мозга более детально. А также показываю как нужно ей пользоваться, чтобы менять свои привычки.
Во второй части обсуждаем вопрос, насколько никотиновая зависимость важна в курении и свободе от него.