Нечего выложить в соцсети? Дом-работа-дом забирают все время? Ищем выходы из рутины.
Привычка №1: планируйте свое время.
На первый взгляд, это выглядит скучным занятием, но на самом деле планирование помогает видеть, сколько свободного времени у вас остается и вы сможете заполнить его чем-то интересным.
Пример: Вы знаете, что вечером должны приготовить ужин. Казалось бы, вечер занят. Но если посчитать, вы поймете, что ужин займет всего час и у вас остается несколько свободных часов. Отлично Записываемся на групповую тренировку в зал или бронируем место на интересном вебинаре! Вы останетесь довольны продуктивно проведенным вечером!
И еще: обязательно планируйте отпуск. Купите билеты, забронируйте тур. Сделайте так, чтобы к наступлению отпуска вам некуда было деться и «пришлось» ехать в отпуск, а не на опостылевшую дачу)))
Привычка №2: отдыхайте по-разному
Когда мы лежим у телевизора и сёрфим по каналам, отдыхает только наша спина, это факт. Мозг же продолжает перебирать проблемы и думать о работе. Это не отдых, ребята. После такого «отдыха» мы часто чувствуем себя разбитыми и утомленными. Меняем привычку отдыхать!
Пример: Займите вечер или выходной день прогулкой, интеллектуальной игрой, рукоделием, спортом, беседой с другом. Во всех видах такой активности ваш мозг будет отдыхать или обрабатывать новую информацию, а значит — вы сможете разгрузить свой «бортовой компьютер» и утром с легкостью вернуться к делам. А во время прогулки или езды по городу на велосипеде человек впадает в особое состояние тишины, когда кажется, что ты ни о чем не думаешь. В этом состоянии активнее включается подсознание, а значит, к вам могут прийти свежие идеи и решения! Не зря кто-то гениальный говорил, что главное открытие в жизни ему пришло, пока он принимал душ!
Привычка №3: употребляйте больше белка и растительной клетчатки
Почти каждый в моем окружении находится в постоянном состоянии усталости и бесконечной лени. Нашему обществу лень жить. И я - не исключение. Один из способов, который я нащупала на собственном опыте — давать организму больше белка, а вместо перекусов быстрыми углеводами (шоколад, булочка, печенье) выбирать фрукты и овощи, богатые клетчаткой.
Пример: Вы утомились и решили реанимировать себя шоколадкой. Получили 20-минутную «дозу» активности и снова потухли. Так работают быстрые углеводы. Старайтесь питаться по режиму, ешьте больше белка — это отличный источник энергии для организма! Тянет на сладкое — яблоки, киви, бананы, груши — ваши лучшие друзья! Я продержалась в таком ритме 21 день и не узнала себя!
Привычка №4: дружите!
Неожиданный совет, правда! Но я на своем опыте убедилась, что это правило делает жизнь более ценной и интересной. Регулярно звоните своим старым друзьям. Они так же скучают по вам, как и вы. И им, как и вам, тоже некогда позвонить. Но хотя бы раз в несколько месяцев — звоните друзьям, зовите их на встречу! Как минимум — вы вырветесь из будней и приятно пообщаетесь, как максимум — вы объедините ваши круги общения, идеи и наработки и сможете реализовать успешный бизнес-проект! Человеческое общение и хорошие знакомства — это всегда отличный трамплин для новых побед.
Все эти советы можно свести к одному: не ленитесь жить! Весной жизнь особенно вкусная и яркая. Мы оживаем вместе с природой. Не упускайте момент!
Если вам было интересно, ставьте «палец вверх», поддержите автора!
А какие привычки украшают вашу жизнь?