Расстройство желудка может застать в самый неподходящий момент. От боли в животе, спазмов, тошноты и вздутия живота человек чувствует дискомфорт, порой мешающий заниматься другими делами. При расстройстве желудка рекомендуется придерживаться простой диеты. Есть продукты, которые способны быстро избавить от проблем желудка. В статье будут перечислены продукты, помогающие при расстройстве желудка.
1. Бананы легко усваиваются организмом и не приводят к расстройству желудка. По этой причине их употребляют марафонцы. Бананы помогают в случае расстройства желудка, так как содержат пектин. Он улучшает работу кишечника, помогает справить естественную нужду.
2. Быстро избавиться от расстройства желудка поможет также папайя. Этот тропический фрукт облегчает расстройство желудка и помогает при запорах. Такой фрукт, как папайя богат белками и легко усваивается организмом. Ферменты, входящие в состав папайи, помогают расщепить белок и успокоить желудок, нормализуют среду желудка. Также можно принять таблетки с экстрактом папайи.
3. Когда в желудке наблюдаются проблемы, лучше всего придерживаться мягкой пищи. К примеру, употреблять белый рис или вареный картофель. Они не нагружают пищеварительную систему и успокаивают желудок. Когда ситуация станет лучше, рекомендуется перейти к продуктам с цельным зерном (коричневому рису, киноа). В их составе много клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ.
4. Имбирь помогает при тошноте и проблемах с пищеварением. Корень травянистого растения также советуют употреблять после пищевого отравления и гриппа. Можно выпить чай с имбирем, пожевать имбирь или съесть имбирных конфет. Имбирно-грушевый смузи поможет нейтрализовать сильный имбирный вкус.
5. Яблоки наряду с бананами являются хорошим источником пектина, который помогает уменьшить диарею. Тем, кто страдает от расстройства желудка, может помочь яблочное пюре. Переработанные яблоки усваиваются организмом быстрее. Усилить положительный эффект можно, если посыпать яблочное пюре корицей.
6. Чашка теплого чая – еще одно средство для избавления от расстройства желудка. Речь идет о травяных чаях (с ромашкой и мятой прежде всего). Такие напитки помогут избавиться от боли в желудке. Ромашка обладает расслабляющим эффектом и помогает снять стресс.
7. Большинство молочных продуктов не рекомендуется употреблять при расстройстве желудка. Йогурт в этот список не входит. Наоборот, порция йогурта окажет благотворное воздействие на желудок. Рекомендуется остановиться на йогурте с полезными бактериями. Такой продукт увеличит количество полезной микрофлоры в кишечнике, ускорит пищеварение.
Расстройство желудка может сорвать все планы. Продукты, перечисленные в статье, помогут быстро спасти в этой ситуации.