Есть поговорка, в которой говорится, что в Финляндии нет человека, который не любит сауну. Большая часть местного населения приезжает сюда как минимум раз в неделю. Баня у финнов и в жару и зимой.
Сауну можно воспринимать как национальный обычай и ритуал, но неоспорим тот факт, что она приносит много положительного и полезного для вашего организма. Будь то ваше здоровье или красота. Почему стоит включить этот ритуал в вашу программу?
Это сделает вашу кожу более красивой
Эксперт по красоте Рене Роло, клиентами которой являются Виктория Бекхэм, Эмили Ратаковская, Рианна и Кэти Холмс говорит, что тепло помогает поддерживать клеточный обмен в форме, и поэтому клетки быстро восстанавливаются. Стоит воздержаться тем, чья кожа склонна к покраснениям или атопической экземе. Если у вас чувствительная кожа, вам следует проконсультироваться с дерматологом. Также важно наносить увлажняющий крем после посещения сауны.
Вы улучшите кровообращение
Врачи считают, что сауна помогает снизить кровяное давление, расслабляет суставы и снимает боль при артрите. С другой стороны, сауна - не лучшее место для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хотя другие исследования показали, что некоторые проблемы с сердцем улучшатся благодаря сауне. Тем не менее, ваш врач даст вам четкий ответ на ваше состояние здоровья.
Иммунитет будет укреплен
Показано, что регулярные сауны повышают сопротивляемость организма и повышают иммунитет, увеличивая количество лейкоцитов, оставаясь в сауне с подогревом. Это, как вы знаете, защитники вашей иммунной системы. Один 15-минутный этап в сауне может увеличить выработку лейкоцитов, в частности лимфоцитов, базофилов и нейтрофилов. Британская медицинская ассоциация подтвердила в своем исследовании, что регулярные еженедельные посещения сауны снижают риск заболевания на 30%. Люди , которые идут в сауну 2 - 3 раза в неделю, снижает риск развития болезни на целых 65%.
Ты будешь счастливее
Психологическое преимущество сауны в том, что мы расслабляемся, а потом спим лучше. Есть даже исследования, которые подтверждают облегчение депрессии при регулярных посещениях. Во время сауны в организме выделяются эндорфины, то есть гормоны счастья. Несколько минут в сауне гарантируют позитивный настрой на весь оставшийся день.
Это поможет вам похудеть
Добавление сауны в движение и здоровое питание могут ускорить процесс похудения. После получаса в сауне у вас увеличился сердечный ритм и ускорилось кровообращение, когда вы потеете, как будто бежали три километра. То, от чего вы избавляетесь в сауне - это избыток воды в организме.
Внимание не всем!
Люди с некоторыми заболеваниями должны забыть про сауну. В основном это острые воспаления (верхние дыхательные пути, воспаление мочевого пузыря), некоторые кожные симптомы, гинекологические проблемы и дегенеративные заболевания.