https://vk.com/inspiration_yoga
Наши бабушки обожали мятный чай. И откуда они все знали? Я не особенно увлекаюсь ароматерапией, но чашка горячего мятного чая перед сном давно превратилась для меня в ритуал. Он расслабляет, он очень вкусно пахнет и он успокаивает желудок, даже если случайно позволить себе за ужином лишнего.
Пытливые исследователи не могли просто так пройти мимо и задались вопросом, так ли полезен мятный чай, как считали наши предки? Коротко говоря - да. Доктор Дайан Маккей, доцентр кафедры питания в Университете Тафтса, специально изучавшая воздействие мятного чая на здоровье, утверждает, что эфирные масла мяты перечной облегчают расстройства желудка и уменьшают симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Исследования подтвердили, что у пациентов, подвергшихся химиотерапии, масла мяты перечной уменьшают тошноту и рвоту. Мята облегчает состояние беременных, страдающих от утренней тошноты. Доктор Маккей объясняет, что приятное ощущение в желудке после выпитого мятного чая связано с естественной "спазмолитической активностью мяты".
Иными словами, мята перечная "облегчает мышечные спазмы в желудочно-кишечном тракте" и снижает проявления расстройств желудка. (Но страдающие от изжоги или ГЭРБ должны проконсультироваться с лечащим врачом, так как мятный чай в их случае может вызвать новые симптомы).
Что касается иных полезных свойств мяты, то здесь доктор Маккей высказалась более сдержанно. Прямой связи между употреблением мятного чая и улучшением настроения или снижением тревоги выявлено не было.
И тем не менее, сам ритуал выпивания теплого напитка перед сном может оказывать успокаивающее действие на нервную систему.
Ценители мяты утверждают, что чай с этой травой борется даже с бактериальными инфекциями, однако доктор Маккей считает, что подобные утверждения натянуты. Мята перечная действительно обладает антимикробными и противовирусными свойствами, однако у вас в чашке их недостаточно для целебного эффекта.
И все же, если вы, как и я, любите выпить мятного чаю перед сном, то продолжайте наслаждаться чудесным напитком. Он поможет справиться с последствиями переедания и, скорее всего, облегчит засыпание.
И в конце концов, заварить чашку мятного чая намного проще, чем приготовить лунное молоко, не правда ли? :)