Весной, во время смены сезона года, все более актуальным становится вопрос "Простудившись, можно ли тренироваться?"
Мой совет: категорически нет. Нельзя тренироваться во время болезни.
Необходимо понимать, что тренировка - стресс для всего тела. Когда мы простужены, то организм направляет свою энергию на восстановление для прихода в нормальное состояние. Тренируясь, мы создаем дополнительный стресс, который пагубно воздействует на организм. Ему просто недостаточно сил, чтобы бороться с простудой. Таким воздействием, мы лишь усугубляем скорейшее выздоровление.
Лучшая рекомендация - отлежаться несколько дней, принимая лекарственные препараты (по применению проконсультироваться со специалистом). Как только вы почувствуете, что достаточно поправились, то только тогда можно постепенно, с небольшими весам, возвращаться к занятиям.
Берегите свое здоровье и помните, что важно с пониманием относиться к тренировочному процессу.
Если вам понравилось содержание статьи, то ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях. Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать новое о мире фитнеса!